Baca tanpa iklan
4. Katakan tidak pada soda.
Kemungkinan kita akan lebih banyak minum dari biasanya pada perjalanan kelompok.
Jadi lebih baik kita tidak meminum soda, karena satu kaleng soda dapat mengandung sekitar 40 gram gula (sekitar 10 blok gula). Ganti soda dengan air mineral.
5. Sesuaikan dengan permintaan kita.
Sebelum berpergian, kita bisa ceritakan pada rekan perjalanan bahwa tingkat kolesterol yang sudah sangat tinggi atau masalah lainnya.
Dengan itu kita bisa memilih makanan ringan diganti buah dibanding dengan kue manis.
6. Optimalkan prasmanan
Ketika porsi makanan tidak terbatas, sangat mudah untuk mengambil piring dan memilih makanan dengan sembarangan, yang biasanya tidak kita konsumsi, menjadi kita konsumsi.
Minum segelas penuh atau dua gelas air setelah Anda bangun di pagi hari sehingga kita tidak lapar ketika kita pergi ke makan prasmanan.
Sebelum membuat pilihan, lakukan pengecekan pada makanan prasmanan yang tersedia dan atur porsi makan kita agar tidak berlebihan.
Lebih baik lagi, kita bisa lewati makan prasmanan dan pesan dari menu set saja.