Baca tanpa iklan
Perlu diketahui, saat traveling, tubuh kita mudah untuk jatuh ke dalam perangkap konsumsi makanan olahan yang tinggi lemak, ini tentu dapat membuat tubuh merasa lelah dan lesu.
Dengan berpegang pada pola makan vegan, maka anda dapat memastikan tubuh mendapatkan asupan makanan padat nutrisi.
Ini akan membuat anda tetap berenergi dan siap untuk menjelajahi tujuan traveling anda.
Zat besi adalah mineral penting yang memainkan peran penting dalam produksi energi.
Pola makan vegan menyediakan zat besi non-heme yang ditemukan dalam makanan nabati seperti kacang-kacangan, sayuran hijau dan sereal yang diperkaya.
Sementara itu B12 adalah nutrisi penting lainnya yang ditemukan dalam makanan nabati yang diperkaya, ini membantu dengan produksi sel darah merah yang bertanggung jawab untuk membawa oksigen ke jaringan tubuh dan memastikan produksi energi.
Menjaga Kadar Gula Darah
Beralih pada pola makan vegan juga dapat membantu meningkatkan pengaturan gula darah yang dapat berdampak positif pada tingkat energi.
Pola makan tinggi makanan nabati utuh dan rendah karbohidrat olahan dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
- Memperbaiki pencernaan dan mengurangi risiko masalah perut
Mengkonsumsi makanan vegan saat traveling dapat memberikan banyak manfaat, termasuk meningkatkan pencernaan dan mengurangi risiko masalah perut.
Makanan nabati mudah dicerna karena tidak mengandung produk hewani, artinya lebih banyak nutrisi yang diserap dari makanan, sehingga membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan anda.
Selain itu, menghindari daging dan telur dapat membantu mengurangi risiko keracunan makanan.
- Risiko dehidrasi lebih rendah
Pola makan vegan memiliki lebih sedikit kemungkinan penyebab anda mengalami dehidrasi saat traveling dibandingkan dengan diet lainnya.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengikuti pola makan vegan cenderung lebih langsing daripada mereka yang tidak.
Tidak heran jika anda menganggap bahwa pola makan vegan umumnya mengandung lebih sedikit kalori daripada pola makan lainnya.