Baca tanpa iklan
TRIBUNNERS - Ngemil merupakan suatu kegiatan yang menjadi hobi banyak orang, terutama kaum hawa.
Namun masih banyak yang belum sadar bahwa terdapat bahaya dari kebiasaan ngemil, terutama apabila kurang selektif dalam memilih jenis cemilan yang akan dikonsumsi.
Carilah makanan ringan sehat yang dapat memenuhi kebutuhan tubuhmu. Diantaranya adalah kacang almond.
Almond (Prunus dulcis) mengandung sejumlah nutrisi antara lain karbohidrat, lemak, protein, riboflavin, vitamin b kompleks, vitamin c, vitamin e, serta berbagai mineral seperti kalsium, zat besi, fosfor, magnesium, dan kalium.
Sangat lengkap bukan? Itulah alasan mengapa kacang almond disebut sebagai makanan superfood, makanan dengan sejuta nutrisi dan manfaat didalamnya.
Kandungan karbohidrat dan protein yang tinggi pada kacang almond menjadikan jenis makanan ini cocok dikonsumsi oleh kamu yang sedang dalam program diet ataupun pembentukan otot.
Karbohidrat merupakan senyawa yang berperan sebagai sumber energi, sementara protein berperan penting dalam proses pembentukan sel-sel otot dan jaringan lainnya.
Kamu juga tidak perlu khawatir akan mengalami kegemukan atau obesitas apabila mengkonsumsi kacang almond dalam jumlah yang banyak, karena dengan kandungan riboflavin yang terdapat pada kacang almond maka proses metabolisme tubuh akan terjadi lebih cepat.
Lemak yang terkadung pada kacang almond juga memiliki manfaat yang luar biasa. Lemak tersebut merupakan lemak tak jenuh seperti asam oleat dan asam palmitoleat yang aman untuk dikonsumsi serta dapat menurunkan resiko terkena jantung koroner, stroke, dan kolesterol.
Kacang almond juga memiliki beberapa kandungan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh, diantaranya adalah vitamin b9.
Vitamin b9 atau yang biasa disebut asam folat memiliki peranan penting dalam proses pembentukan sel-sel dan jaringan pada janin. Oleh karena itu kacang almond juga sangat cocok dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil.
Kandungan vitamin e yang juga melimpah pada kacang almond merupakan sumber antioksidan yang berperan aktif dalam mencegah kerusakan sel yang diakibatkan oleh radikal bebas.
Selain itu, viamin e juga memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan serta kecantikan kulit agar selalu terlihat dan terasa halus.
Manfaat lainnya dari kacang almond adalah melancarkan pencernaan, mengobati maag, meningkatkan sistem imun, dan masih banyak lagi.
Dengan banyaknya manfaat yang terkandung pada kacang almond tentunya jenis makanan ini merupakan pilihan yang tepat bagi siapa saja yang ingin merasakan nikmatnya ngemil sehat. Selamat mencoba.