Baca tanpa iklan
TRIBUNNERS - Latihan yang membakar lemak tak perlu pergi gym, ada latihan pembakaran lemak yang dapat Anda praktikkan dengan mudah di rumah Anda. Nah, menurut laman Steptohealth.com, berikut ada 3 gerakan yang bisa membantu membakar lemak secara cepat.
1. Plank
Gerakan plank adalah latihan yang populer untuk melatih berbagai otot di tubuh. Plank akan memperkuat kemampuan fisik dan kekuatan otot. Ini juga memperbaiki metabolisme dan meningkatkan pengeluaran kalori secara cepat. Untuk mendapatkan hasil sempurna lakukan plank 3x60 detik.
2. Crunch Silang
Crunch silang adalah latihan yang efektif untuk mengencangkan otot perut sambil membakar lemak di sekitar perut. Lakukanlah minimal 3 set sekaligus dalam sehari.
3. Lompat Tali
Lompat tali adalah latihan aerobik yang meningkatkan metabolisme. Selain efek pembakaran lemak, ini adalah latihan yang disarankan untuk memperkuat persendian dan meningkatkan sirkulasi darah.
Nah, itulah tiga latihan mudah yang bisa diterapkan dirumah untuk membakar lemak di tubuh. Selain rutin berolaharaga, Anda juga harus memperhatikan asupan makanan Anda. Hindarilah makanan tinggi lemak, junk food dan makanan yang digoreng agar lemak tidak kembali menumpuk di tubuh