Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Bagi sebagian orang dengan berbagai alasan, olahraga di pagi hari mungkin bukanlah pilihan utama.
Namun, kita harus tahu bahwa olahraga di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Selain itu, olahraga di pagi hari dapat turut menentukan bagaimana kita menjalani aktifitas sepanjang hari. Pernahkah kita memikirkan kenapa atlet memprioritaskan sesi latihan di pagi hari?
Baca: Kalah Versi Hitung Cepat, Deddy Mizwar Bakal Kembali ke Dunia Artis? Ini Jawaban Sang Istri
Mantan atlet olimpiade dan pelatih pribadi mega bintang sepakbola dunia, Cristiano Ronaldo, sekaligus Director of Worldwide Fitness Education Herbalife Nutrition, Samantha Clayton mengatakan bahwa sebagai seorang atlet, dia sangat menyadari olahraga pagi secara rutin akan mempengaruhi kinerja tubuh dan sikap dan prilaku sehari-hari.
Bangun pagi membutuhkan disiplin dan disiplin adalah kunci untuk menjadi atlet yang sukses.
"Secara ilmiah, adalah masuk akal ketika kinerja tubuh kita akan menjadi lebih efektif dan efisien setelah kita beristirahat, dan kebanyakan orang beristirahat cukup pada malam hari. Di pagi hari setelah kita beristirahat sepanjang malam, adalah waktu di mana tubuh kita bekerja atau berfungsi secara optimal. Nah, inilah waktu tepat untuk melakukan olahraga,” ujar Samantha.
Baca: Sukses dengan Ramadan Berdaya, Rumah Zakat Fokus ke Superqurban
Berikut lima tips berolahraga pagi agar kita mendapat manfaat positif dan memiliki lebih banyak energi dan ide baru dalam menjalani aktifitas sehari-hari.
Fokus
Olahraga pagi akan membantu kita membebaskan dari hari sebelumnya dan memungkinkan kita untuk fokus pada apa yang akan dicapai hari ini.
Kita akan mendapatkan pikiran yang jernih dari jogging yang akan membantu kita menemukan ketenangan dan kedamaian untuk merencanakan hari dan memastikan tidak ada yang rencana yang terlewatkan.
Cobalah gunakan sebagian waktu olahraga anda untuk memutuskan bagaimana anda akan menghabiskan hari anda memanfaatkan sebagian besar waktu anda hari dengan positif dan terencana.
Jadikan Prioritas
Banyak orang telah merencanakan olahraga pagi namun tak pernah terlaksana dengan alasan tak cukup waktu.
Mereka tak pernak menjadikan olahraga sebagai prioritas dibandingkan banyak aktifitas lainnya. Meninggalkan olahraga dikarenakan kesibukan akan menjadikan anda semakin tak memiliki waktu dan energi untuk merawat tubuh anda.
Maka dari itu, bangunlah lebih pagi dan mulai hari anda dengan olahraga, dan kegiatan lain setelahnya tak akan terganggu.