Baca tanpa iklan
2. Pertahankan berat bandan yang sehat
Pria yang menghidap obesitas, memungkin untuk menambah resiko kanker prostat. Jika anda memiliki berat badan yang berlebihan atau obesitas, mulailah untuk berusaha menurunkan berat badan anda. Anda dapat melakukan ini dengan cara, mengurangi jumlah kalori yang anda makan tiap harinya dan menambah jumlah waktu anda untuk berolahraga.
Jika anda memiliki berat badan yang ideal dan sehat, berusahalah untuk menjaganya dengan berolahraga secara teratur dan memilih makanan yang sehat kaya akan buah-buahan, sayuran dan gandum.
[caption id="attachment_2563" align="aligncenter" width="550"]
3. Berolahraga teratur!
Hasil studi mengenai olahraga dan resiko kanker prostat, besar kemungkinan pria yang berolahraga secara teratur mengurangi resiko kanker prostat.
Disamping itu, berolahraga memiliki keuntungan pada kesehatan lainnya dan sangat memungkinkan mengurangi resiko terkena penyakit jantung atau kardiovaskular serta tipe-tipe kanker lainnya. Berolahraga dapat membantu anda menjaga berat badan anda, atau dapat membantu mengurangi berat badan.
Namun apabila anda ingin memulai berolahraga secara teratur, mulailah secara perlahan. Dengan menambah aktifitas fisik tiap harinya pada hidup anda adalah permulaan yang baik. 30 menit per hari dalam seminggu adalah acuan minimal bagi anda yang ingin memulai menghindari kanker prostat lewat berolahraga.
[caption id="attachment_2564" align="aligncenter" width="550"]
4. Bicaralah kepada dokter akan resikonya
Untuk anda yang memiliki resiko yan tinggi terjangkit kanker prostat, terdapat berbagai pilihan yang dapat memungkinkan mengurangi resiko kanker prostat, seperti pengobatan secara medis. Jika kamu berfikir memiliki resiko kanker prostat yang tinggi, diskusikanlah dengan dokter atau para ahli dalam menangani kanker prostat.
[caption id="attachment_2565" align="aligncenter" width="550"]