TRIBUNNEWS.COM - Ada banyak makanan dan minuman sehat yang bisa membantu kita untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap baik.

Di saat virus corona sedang mewabah, meningkatkan daya tahan tubuh perlu dilakukan agar tidak tertular.

Seperti yang diketahui, Covid-19 memang telah menyebar ke banyak negara tak terkecuali di Indonesia.

Bahkan, virus yang berasal dari Wuhan, China ini telah memakan banyak korban di seluruh dunia.

Baca: 5 Makanan yang Ampuh Meningkatkan Daya Tahan Tubuh untuk Cegah Virus Corona

Dikutip Tribunnews.com dari Boldsky, penyakit bisa ditangkal kalau sistem kekebalan tubuh mampu memerangi benda asing yang masuk ke tubuh.

Radikal bebas dan pengaturan hormon hampir sempurna kalau sistem kekebalan tubuh kuat.

Mengonsumsi makanan dan minuman untuk meningkatkan kekebalan adalah cara yang bagus untuk tetap sehat dan jauh dari penyakit.

Untuk menjaga daya tahan tubuh tetap baik, ada beberapa makanan dan minuman sehat yang bisa dikonsumsi.

Baca: Antisipasi Virus Corona, Kenali Suhu Normal Tubuh Manusia

Berikut daftar makanan dan minuman yang bisa membantu meningkatkan kekebalan secara alami:

Telur

Telur adalah satu di antara makanan yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.

Telur mengandung beberapa vitamin, terutama vitamin D yang membantu dalam memerangi penyakit, meningkatkan gairah seks dan mengatur aliran darah dalam tubuh.

Alpukat

Alpukat mengandung Vitamin B1, C, A dan mineral yang menjadikannya sebagai satu di antara makanan paling sehat di dunia.

Alpukat juga membantu membersihkan saluran usus secara alami.

Baca: Melihat Cara Korea Selatan dan Singapura Atasi Corona, Dipuji Dunia dan Dijadikan Rujukan

Teh dan kopi

Teh dan kopi adalah minuman yang aktif meningkatkan aktivitas otak.

Faktanya, kopi dan teh berhubungan dengan pencegahan beberapa kondisi mental yang mematikan.

Minyak kelapa

Minyak kelapa dan kelapa memiliki serentetan manfaat untuk kesehatan.

Minyak kelapa mengandung asam laurat penting yang setelah masuk ke tubuh, dikonversi menjadi monolaurin.

Monolaurin juga terkandung dalam ASI dan secara alami memperkuat sistem kekebalan bayi.

Beri

Buah beri, terutama blueberry dan raspberry, memiliki sifat antioksidan yang secara alami memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Blueberry memiliki kadar gula yang lebih rendah dibandingkan dengan buah lainnya.

Baca: Tertekan Corona, Menkeu Sri Mulyani Sebut Ekonomi RI Bisa Tumbuh 4,5 Persen

Jahe

Jahe memiliki sifat antimikroba yang kuat.

Jahe kaya akan antioksidan dan mineral.

Rempah ini adalah makanan untuk meningkatkan kekebalan pada pria.

Kubis

Kubis kaya akan glutamin yang merupakan asam amino esensial.

Kubis merupakan penambah imunitas yang luar biasa.

(Tribunnews.com/Wulan KP)