Cara Mengatasi Kecemasan Adanya Wabah Virus Corona, Lakukan Pola Hidup Sehat dan Berpikir Positif
Cara Mengatasi Kecemasan Adanya Wabah Virus Corona, Lakukan Pola Hidup Sehat dan Berpikir Positif
Penulis: Lanny Latifah
Editor: Wulan Kurnia Putri

Berlatih meditasi mindfulness akan membuat Anda lebih hidup, menyadari di mana Anda berada, dan tidak terlalu kewalahan oleh apa yang terjadi di sekitar Anda.
Ini akan mengajarkan Anda bagaimana merespons stres, membantu mengurangi kecemasan dan depresi.
4. Berendam
Lakukan mandi dengan santai menggunakan air campuran garam dan minyak esensial, serta nyalakan lilin.
Hal tersebut akan melepaskan stres, kecemasan, dan depresi Anda karena aroma yang menyenangkan dapat membantu merilekskan tubuh.
Rendam diri Anda dalam bubble bath atau mandi air panas.
5. Tetap lakukan rutinitas biasa
Jika Anda bekerja dari rumah selama menjalani social distancing, jadwal Anda biasanya akan sedikit melenceng dari jalur yang sudah ditentukan.
Baca: Sederet Manfaat Jamu Kunyit Asam untuk Kesehatan Tubuh, di Antaranya Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Ikuti rutinitas baru yang akan memungkinkan untuk menjelajahi banyak hal bahkan saat Anda bekerja dari rumah dan ini akan membantu untuk tetap berada di jalur yang benar.
6. Batasi penggunaan media sosial
Terlalu banyak informasi yang salah beredar di platform media sosial.
Membaca informasi tersebut dan tidak mengetahui apa yang benar atau salah akan meningkatkan kecemasan dan ketakutan Anda.
Batasi waktu Anda di media sosial.
Agar tetap mendapat informasi lengkap, kunjungi sumber online terpercaya seperti halnya Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
