7. Pikirkan hal apa yang Anda syukuri

Ambil buku harian, jurnal atau buku catatan Anda dan tuliskan hal-hal yang Anda syukuri.

Tuliskan apa yang paling penting bagi diri Anda dan apa yang benar-benar Anda hargai dalam hidup.

Ini akan mengurangi tingkat kecemasan, stres dan membantu Anda merasa lebih tenang.

8. Lakukan pola hidup sehat dan tetap berpikir positif

Merawat diri sendiri dengan baik adalah yang terpenting.

Lakukan pola hidup sehat, makan diet seimbang, banyak tidur dan tetap berpikir positif.

Ini akan meningkatkan kesejahteraan fisik dan psikologis Anda.

Baca: Langkah Mudah Membuat Hand Sanitizer di Rumah, Bisa Cegah Corona, Lengkap dengan Videonya

Namun jika Anda merasa stres atau takut yang berlebihan sebaiknya datangi seorang psikolog untuk membantu memotivasi agar menjadi lebih baik.

Hindari juga menonton, membaca, atau mendengarkan berita yang dapat membuat Anda merasa tertekan atau cemas.

Cari informasi yang lebih akurat untuk mengambil langkah pencegahan diri sendiri dan orang yang Anda cintai.

Anda juga bisa mencari pembaruan informasi pada waktu tertentu, sekali atau dua kali selama sehari.

(Tribunnews.com/Lanny Latifah)