TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA -- Untuk membuat tubuh semakin bugar agar bisa menghadang virus corona (Covid-19), selain vitamin C juga dibutuhkan vitamin D pada tubuh.

Cara mudah mendapatkan vitamin D adalah dari sinar matahari, sehingga saat ini kegiatan berjemur di bawah matahari pagi jadi rutinitas baru bagi banyak masyarakat.

Konsultan Alergi dan Imunologi Anak, Prof. Dr. dr. Budi Setiabudiawan, Sp.A(K), M.Kes menjelaskan vitamin D ini sangat baik untuk tulang dan meningkatkan sistem sel tubuh.

"Ini vitamin D itu fungsi selain untuk tulang, dan yang paling penting meningkatkan sel tubuh seseorang, dangan ada vitamin D dia akan lebih aktif," ungkap dr. Budi pada live instagram Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), Kamis (9/4/2020).

Kemudian vitamin D punya kemampuan menangkal virus yang masuk ke dalam tubuh termasuk menguatkan sistem imun makrofag untuk mematikan kuman dalam tubuh.

"Dengan vitamin D maka imun akan meningkat, kuman akan dimatikan jadi supaya kesehatan meningkat perlu vitamin D," kata dr. Budi.

Sinar matahari yang baik pun didapat dari matahari pada pukul 10.00 pagi sampai pukul 15.00 sore dan cukup 15 hingga 20 menit saja, sedangkan pada bayi tidak lebih daro 10 menit.

"Tidak perlu lama-lama, buat apa lebih dari 20 menit karena kelamaan kulit tebakar, keriput, jadi lebih tua kulitnya bahkan bisa timbul kanker kalau kelamaan," pungkas dr. Budi.