TRIBUNNEWS.COM- Pandemi corona kini menjadi masalah serius yang tengah dihadapi masyarakat dunia.

Hingga saat ini, 1,8 juta orang di dunia telah terinfeksi.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencegah infeksi virus corona adalah dengan meningkatkan imun tubuh.

Mengutip dari wordometers.info, hingga Senin (13/4/2020) malam, 1.873.437 orang di 210 negara dan dua kapal internasional terinfeksi virus corona.

Sebanyak 116.045 orang meninggal dunia dan 435.184 orang dinyatakan pulih.

Kondisi tersebut membuat banyak orang mengalami kekhawatiran.

Berbagai cara dikakukan oleh masyarakat untuk "melindungi" dirinya.

Baca: Gangguan Tenggorokan Sampai Batuk Kering, Ini Ciri Gejala Corona

Baca: Doni Monardo Ingatkan Masyarakat Tidak Menolak Jenazah Korban Corona

Baca: Jokowi Minta Data Pasien Positif Corona Transparan, PDP hingga Hasil Tes PCR Diumumkan

Mulai dari memborong masker, hand sanitizer, hingga alat pelindung diri.

Hal itu membuat ketersediaan alat-alat tersebut menjadi langka.

Cara yang paling mudah untuk menjaga diri agar tak terinfeksi virus corona adalah dengan meningkatkan sistem imun.

Sistem imun berperan untuk melawan mikroorganisme penyebab penyakit.

Namun sistem kekebalan tubuh yang lemah akan membuat kuman dengan mudah menyerang seseorang dan sukses membuatnya sakit.

Virus corona juga menyerang mereka yang memiliki sistem imun rendah termasuk para orang tua.

Mengutip dari health.harvard.edu, seiring bertambahnya usia, kemampuan respons imun akan berkurang.

Hal ini membuat seseorang dengan mudah terinfeksi virus.

Para peneliti menyebut, orang tua mungkin lebih mudah untuk tertular penyakit.

Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan agar terhindar dari virus corona:

-Tidak merokok

-Makan buah dan sayuran

-Olahraga teratur

-Pertahankan berat badan yang sehat

-Kurang konsumsi alkohol

-Tidur cukup

-Sering mencuci tangan

-Memasak makanan sampai matang

-Kurang hal-hal yang membuat stres

Ada beberapa bahan makanan dan buah yang dapat berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh seperti dikutip Tribunnews dari healthline:

1. Jeruk

Jeruk mengandung banyak vitamin C.

Vitamin tersebut dipercaya dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan untuk memerangi infeksi.

2. Paprika merah

Paprika merah juga mengandung banyak vitamin C.

Bahkan kandungannya dua kali lebih banyak dari jeruk.

Paprika merah sumber beta karoten yang tinggi.

Beta karoten membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.

3. Brokoli

Brokoli mengandung banyak vitamin dan mineral di antaranya yakni vitamin CA, C, E, serta antioksidan dan serat lainnya.

4. Bawang putih

Bawang putih dapat menurunkan tekanan darah, memperlambat pengerasan pembuluh darah, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Jahe

Jahe sering dikonsumsi saat seseorang sedang sakit.

Kandungan jahe berperan dalam membantu mengurangi peradangan serta sakit tenggorokan.

Jahe juga dapat membantu mengurangi rasa mual.

(Tribunnews.com/Miftah)