Menurut penelitian, olahraga yang dilakukan secara berlebihan dengan intensitas yang tinggi malah bisa menurunkan imunitas tubuh seseorang dan hal tersebut membuatnya rentan terserang penyakit.

Untuk itu, olahraga sebaiknya dilakukan dengan intensitas yang sedang atau tidak berlebihan.

2.  Tidak stres

Faktanya, stres justru bisa menurunkan daya tahan tubuh seseorang sehingga adanya Covid-19, sebaiknya kita tidak mudah percaya dengan informasi yang tersebar di berbagai media, terutama media sosial yang kerap menyebarkan berita hoax.

Hal tersebut malah membuat kita khawatir berlebihan dan menjadi stres.

Kemudian, meskipun bekerja di rumah, sebaiknya kita tidak melupakan istirahat.

Bekerja terlalu keras hanya akan membuat pikiran menjadi stres.

Ketika stres tiba, daya tahan tubuh pun menurun, dan virus mudah menyerang tubuh. Cobalah untuk tetap happy di tengah situasi pandemi ini.

3. Asupan Sehat untuk Tubuh

Salah satu manfaat dari karantina atau di rumah saja adalah kita bisa sering konsumsi makanan yang dimasak di rumah.

Sehingga, kita tahu tingkat kebersihan, bahkan bisa membuat makanan yang bergizi seimbang.

Konsumsi lah karbohidrat moderat, beberapa produk susu, protein, dan buah-sayur untuk asupan vitamin C yang cukup.

Tahukah kamu, konsumsi makanan bergizi akan berdampak baik pada tingkat energi dan produktivitas kita. Untuk itu, kita harus rajin memilih makanan yang baik untuk tubuh.

Baca: Atur Asupan Garam Bantu Hindari Risiko Penyakit Kronis

Misalnya, lebih memilih makanan rumah dibanding makanan cepat saji yang dibeli di luar.