Laporan Wartawan Tribunnews, Fitri Wulandari

TRIBUNNEWS.COM, MAKKAH - Musim ibadah haji tahun ini dilalui jemaah dengan suhu panas dan cuaca ekstrim di tanah suci.

Para jemaah haji pun disarankan untuk mengambil langkah pencegahan demi memastikan keselamatan saat menjalankan rukun Islam kelima ini. 

Baca juga: Tim Medis Saudi Selamatkan Jemaah Haji Indonesia yang Mengalami Henti Jantung 8 Menit

Dengan perkiraan dua jutaan jemaah akan turun ke kota suci Mekkah, sangat penting untuk menghadapi suhu panas dan kelembaban ekstrem yang 'melengkapi' musim panas di Arab Saudi saat ini.

Perusahaan layanan medis dan keamanan International SOS pun telah meluncurkan pedoman untuk membantu para jemaah tetap merasa aman selama periode yang penuh tantangan ini.

Dikutip dari laman Yahoo, Kamis (22/6/2023), Direktur Medis Regional di International SOS di Dubai, Dr Marie Louise Van-Eck menekankan pentingnya memahami risiko yang terkait dengan suhu panas ekstrem.

Baca juga: Arab Saudi Sambut Lebih dari 2 Juta Jemaah Haji dari 160 Negara

"Tubuh kita secara alami dirancang untuk mempertahankan suhu konstan sekitar 37 derajat Celcius. Tubuh secara otomatis menyeimbangkan perolehan dan kehilangan panas, namun jika tidak dapat secara efektif mendinginkan, suhu 'inti' bagian dalam dapat naik menjadi berbahaya. Hal ini menyebabkan rusaknya sistem tubuh. Siapapun bisa kepanasan, bahkan orang yang bugar dan sehat," tegas Dr Van-Eck.

Dr Van-Eck juga menyoroti bahwa individu tertentu seperti anak kecil, ibu hamil dan menyusui, lanjut usia (lansia) serta mereka yang memiliki kondisi medis, berisiko lebih tinggi sehingga harus dipantau secara ketat.

Demi mengatasi tantangan panas ekstrem selama musim Haji, International SOS merekomendasikan beberapa tindakan pencegahan.

Jemaah diimbau untuk 'mengenal' tubuh mereka, menghindari aktivitas berlebihan, mematuhi semua peraturan kesehatan, dan mempraktikkan kebersihan yang baik untuk mencegah penyebaran penyakit seperti Sindrom Pernafasan Timur Tengah (MERS-CoV).

Berikut beberapa tips dari International SOS untuk memastikan kesehatan dan keselamatan jemaah selama musim panas:

1. Tetap terhidrasi untuk menghindari sengatan panas

Pilih makanan dan minuman yang lebih aman seperti air kemasan, mencuci buah dan sayuran secara menyeluruh, pastikan memasak daging hingga matang dan hindari produk susu yang tidak dipasteurisasi.

2. Berpakaianlah dengan pakaian longgar dan ringan yang terbuat dari serat alami seperti katun atau linen