Trik Hadapi Dehidrasi hingga Gula Darah Turun Selama di Arab, Wajib Bawa Oralit, Permen dan Kurma
Biasanya kelelahan sampai kurang gula maupun dehidrasi menjadi masalah kesehatan yang paling sering dikeluhkan oleh jemaah haji di Arab Saudi.
Penulis: Rina Ayu Panca Rini
Editor: Anita K Wardhani
Surya/Galih Lintartika
Petugas Penyelenggara Ibadah Haji (PPIH) Arab Saudi 1444 H terus melakukan upaya preventif untuk mengantisipasi jemaah haji yang melempar jumrah di jamarat tidak kelelahan. Biasanya kelelahan sampai kurang gula maupun dehidrasi menjadi masalah kesehatan yang paling sering dikeluhkan oleh jemaah haji di Arab Saudi.Bawalah selalu kurma hingga oralit agar tak kelelahan dan dehidrasi.
"Bawalah selalu oralit, pastikan minum 1 gelas @200 cc per jam, minum tidak menunggu haus, banyak makan sayur dan buah," kata dia.
Hindari soda dan minuman berkafein (agar tidak sering buang air kecil).
Basahkan tenggorokan jika kering, hindari mandi atau mencuci muka dengan air hangat.
Serta membawa dan memakai alat pelindung diri seperti topi atau payung, kacamata hitam, masker medis, pakaian berwarna putih atau cerah untuk memantulkan sinar matahari.
Selalu bawa semprotan air untuk membasahi tubuh,
Alas kaki, plastik kresek untuk membawa alas kaki agar tidak hilang, kaos kaki dan pelembab kulit, serta emakai gelang identitas dan membawa paspor kemana pun berada.
Berita Rekomendasi
