TRIBUNNEWS.COM - Wanita berusia 102 tahun di Ohio, Amerika Serikat, membagikan tips sehat dan berumur panjang.

Pearl Taylor kerap membagikan tips diet, olahraga, skincare dan pemikiran yang positifnya di akun TikTok milik cucunya, Taylor Bernal.

Taylor lahir di Kuba pada Januari 1921 dan dibesarkan di Jamaika.

Ia mengatakan dengan senang hati apa yang menjadi “rahasia” umur panjangnya.

Taylor berharap orang-orang akan mencoba meniru gaya hidupnya, meskipun usia mereka sudah masuk di angka tiga digit.

“Saya rasa saya memiliki banyak pelajaran hidup untuk dibagikan,” katanya kepada Insider.

Baca juga: Rahasia Mega Bintang Pop Madonna Tetap Awet Muda

Selalu masak sendiri, tidak makan makanan kemasan

Taylor selalu memasak makanannya sendiri.

"Sudah bertahun-tahun saya tidak makan apa pun dari kemasan," katanya.

Dia mengatakan gabungan warisan Kuba, Jamaika, dan India membuat ia bersikeras menggunakan bahan-bahan alami.

“Kami biasa menyembelih babi dan ayam kami sendiri,” katanya.

Meskipun dia sesekali makan daging dalam bentuk iga, ayam, atau daging giling, sebagian besar hidangannya adalah vegetarian.

Sarapan khasnya, katanya, adalah potongan pepaya dan pisang, disusul pancake panggang yang terbuat dari quinoa, biji rami, dan nasi bubuk.

“Ini adalah ritual bagus untuk perut saya,” kata mantan pekerja pabrik itu.

Dia berkata bahwa makan siangnya selalu ringan dan makan malamnya mungkin terdiri dari nasi dan kacang-kacangan ala Jamaika.

Jus hijau andalan

Baca juga: Terlihat Awet Muda, Nana Mirdad Konsisten Terapkan Active Lifestyle

Taylor meminum Gatorade jeruk nol kalori, dua-tiga botol air mineral 16 ons, dan secangkir kopi tanpa kafein setiap hari.

Dia juga mengonsumsi probiotik yang bersumber dari spa di California dengan harga $60 untuk 100 tablet.

“Saya memiliki sistem pencernaan yang baik dan tidak pernah bersendawa atau sakit perut atau sakit kepala.”

Dia juga memiliki 'jus hijau' buatannya sendiri.

Bahan-bahan segarnya antara lain akar lidah buaya, seledri, peterseli, jahe, dan air yang dimaniskan oleh Splenda.

"Aku akan meminumnya sebelum makan malam," katanya.

Sedangkan untuk alkohol, dia membatasi dirinya hanya dengan dua gelas anggur merah manis setiap minggunya.

“Saya kira itu membantu mewujudkan kebahagiaan,” katanya.

Berbelanja adalah olahraga

Taylor mengatakan dia bisa dengan mudah menaiki tangga dua lantai miliknya.

Baca juga: Nenek 60 Tahun di China Terlihat Awet Muda setelah Olahraga Rutin selama 22 Tahun

Dia mempekerjakan seorang ART tetapi mencuci pakaiannya sendiri.

Dia melakukan serangkaian latihan kaki lembut sambil duduk.

“Saya mengangkat kaki saya dan menahannya selama empat hingga lima detik,” katanya.

“Saya melakukannya 10 kali pada setiap kaki.”

Olahraganya yang paling intensif, katanya, adalah menjelajahi lorong-lorong supermarket lokal sambil berbelanja.

"Walmart adalah toko raksasa, dan saya akan berjalan mengelilinginya selama dua jam setiap akhir pekan."

Taylor juga mempraktikkan suatu bentuk meditasi dengan bernapas dalam-dalam sambil memutar lehernya.

“Ini membuat saya rileks dan menghilangkan rasa sakit di tubuh saya yang mungkin saya alami saat tidur miring,” katanya.

Selalu berendam di bak mandi dengan minyak zaitun dan garam Epsom

Taylor tidak mengikuti aturan perawatan kulit yang ketat dan sering kali menggunakan sabun biasa untuk wajahnya.

Namun, dia suka memanjakan dirinya dengan berendam lama di bak mandi.

Baca juga: Orang Tertua di Dunia, Biarawati Perancis Lucile Randon Meninggal Dunia di Usia 118 Tahun

“Saya tidak pernah mandi karena saya selalu ingin berbaring dan bersantai,” katanya.

Dia menyiapkan air mandinya dengan memasukkan bubble bar dan menambahkan beberapa sendok makan minyak zaitun dan garam Epsom.

“Saya menjalankan ritual tiga langkah ini setiap saat,” katanya.

"Cara ini membuat kulit saya ternutrisi dan halus."

Tidak terpaku dengan pikiran buruk

Taylor kerap mempelajari buku-buku spiritualitas untuk membaca bagian-bagian tertentu tentang kedamaian batin.

Buku-buku itu sering mengambil materi dari agama seperti Kristen dan Budha, katanya.

“Tuhan adalah segalanya,” katanya.

“Tetapi Anda harus belajar mencintai diri sendiri sebelum Anda berada dalam posisi untuk mencintai orang lain."

"Kamu juga harus belajar melepaskan pikiran negatif. Begitulah caraku menjalani hidupku."

Taylor mengatakan bahwa dia menjaga pikirannya tetap tajam dengan mengikuti berita TV, terutama jika menyangkut politik.

“Saya tertarik pada politik sejak zaman Richard Nixon,” katanya, seraya menambahkan bahwa sumber berita utamanya adalah CNN dan MSNBC.

“Saya akan begadang sampai jam 11 malam untuk melihat berita,” katanya.

Topik favoritnya yang lain adalah perjalanan.

Dia senang melihat atlas untuk mengidentifikasi negara-negara yang dia ingin tahu.

"Saya selalu mencari informasi," kata Taylor.

(Tribunnews.com, Tiara Shelavie)