Salah satu caranya adalah dengan selalu membawa kartu berobat setiap kali memeriksakan diri ke dokter.

Ini untuk memastikan dokter mengetahui riwayat kesehatan kita, termasuk masalah alergi dan obat obatan yang kita pernah konsumsi.

9. Perlancar aliran darah

Ketika selesai mandi, kita bisa melakukan tindakan sederhana untuk memperlancar peredaran darah dan menyehat kelenjar getah bening.

Handuki seluruh tubuh, terutama bagian ketiak dan dan pangkal, dengan gerakan maju mundur berulangkali.

10. Batasi penggunaan obat maag

Saat sakit maag kambuh, biasanya kita langsung mencari obat golongan antasida untuk menetralkan asam lambung.

Tapi kita perlu berhati-hati supaya penggunaan obat antasida tidak terlalu berlebihan.

Sebab, obat antasida dapat menyebabkan lambung kehilangan keasamannya, sehingga melumpuhkan fungsi sistem pencernaan dan membuat kita mudah terkena infeksi.

11. Sikat lidah dua kali sehari

Kadang, menyikat gigi dan menggunakan obat kumur tak mampu menghilangkan seluruh bakteri yang ada di dalam rongga mulut.

Oleh sebab itu, kita perlu satu langkah lagi untuk menjamin mulut benar-benar bebas kuman, yaitu dengan menyikat lidah setiap kali menyikat gigi, minimal dua kali sehari.

12. Periksa feses setiap hari

Feses yang keluar dari tubuh yang sehat, umumnya berbentuk memanjang, lembap, dan berwarna kekuningan.