TRIBUNNEWS.COM - Satu lagi berita buruk bagi Anda yang hobi bergadang dan insomnia.

Waspadalah, karena terlalu sering kurang tidur dapat meningkatkan risiko diabetes, obesitas dan sakit jantung.

Para ahli kesehatan menambahkan, kurang tidur juga dapat merusak otak, kehilangan memori dan meningkatkan risiko Alzheimer.

Inilah yang terjadi di dalam kepala Anda ketika kurang tidur dalam jangka waktu lama: neuron-neuron mati dan otak mengerut.

Mereka yang secara reguler tidak cukup waktu tidur dan tidak bisa mempertahankan tidur yang nyenyak, menurut penelitian, akan mengalami penyusutan volume otak di bagian yang mengatur memori dan penyelesaian masalah.

“Mungkin Anda mengira bahwa rekreasi di akhir pecan bisa memerbaiki kerusakan yang terjadi. Kenyataannya, sel otak yang sudah terlanjur rusak tidak bisa beregenerasi lagi," jelas Sigrid Veasey, MD, peneliti dari University of Pennsylvania.

"Penelitian menyatakan, kurang tidur selama tiga hari akan merusak 25-30% sel-sel otak dan itu tidak bisa kembali lagi.”

Jelas, sesuatu yang penting yang terjadi saat kita terlelap. Tapi apa tepatnya yang terjadi di otak, itu masih misteri.

Itu sebabnya para ilmuwan sangat bersemangat ketika para peneliti di University of Rochester Medical Center baru-baru ini menawarkan teori baru.

Sambil mengamati otak tikus yang sedang tidur, mereka menemukan bahwa otak tetap bekerja membersihkan ‘sampah-sampah’ saraf, termasuk beta-amyloid dan protein-lain yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer

Dalam sebuah penelitian, anak-anak muda yang tidurnya dibatasi tidak boleh lebih dari tujuh jam perhari selama satu minggu, menunjukkan gangguan fungsi otak yang bertahan bahkan setelah beristirahat sepuasnya selama tiga malam.

Yang menakutkan adalah bahwa Anda tidak selalu tahu bahwa diri Anda mengalami kurang tidur kronis.

Ketika subjek penelitian dibatasi hanya boleh tidur selama empat sampai lima jam sehari, mereka mengaku sangat lelah tapi tidak merasa mengantuk, meskipun kinerja mereka meluncur secara signifikan.

Memang pada dasarnya, kurang tidur kronis dapat menumpulkan gangguan persepsi.

Terlebih lagi, sebuah studi yang melibatkan 15.000 orang menemukan bahwa tidur hanya lima jam setiap malam selama beberapa tahun mengakibatkan penurunan kinerja memori setara dengan penuaan otak selama dua tahun.

Kesimpulan penelitian ini sangatlah sederhana, Anda harus berusaha cukup tidur setiap hari.

Karena kurang tidur, walau hanya satu hari, dapat merusak sel-sel otak dan kerusakan itu tidak bisa diperbaiki lagi.

Ditinjau oleh dr. Nina Amelia Gunawan, Sumber: Meetdoctor.com