Menit 21-45

Anda mulai merasa santai dan lebih segar karena tubuh semakin banyak melepas hormon endorfin atau hormon gembira dan penyemangat.

Semakin banyak lemak yang dibakar dan kadar insulin turun. Ini adalah berita baik berita bagi siapa pun yang sedang berjuang melawan kelebihan berat badan atau diabetes.

Menit 46-60

Otot-otot Anda mungkin merasa lelah karena cadangan karbohidrat berkurang.

Ketika langkah Anda melambat terjadi, penurunan denyut jantung dan pernapasan Anda juga ikut melambat.

Anda akan membakar kalori lebih sedikit dibanding sebelum Anda mulai berjalan, tapi pembakaran kalori di tubuh Anda akan tetap berlangsung selama satu jam setelah Anda berhenti.(*)