Daftar Vitamin dan Suplemen yang Perlu dan Tak Perlu Dikonsumsi

Studi menunjukkan bahwa ketika dikonsumsi secara berlebihan, antioksidan dapat membahayakan.

Sebuah studi jangka panjang pada perokok laki-laki, menemukan bahwa mereka yang rutin memakan vitamin A lebih mungkin mengidap kanker paru-paru daripada mereka yang tidak.

4.   Vitamin C

Vitamin C lebih baik dihindari. Anda bisa menggantinya dengan mengonsumsi buah jeruk atau strawberry.

Penelitian demi penelitian telah menunjukkan bahwa Vitamin C hanya sedikit berpengaruh mencegah flu biasa.

Plus, dosis tinggi Vitamin C 2.000 miligram atau lebih dapat meningkatkan risiko batu ginjal yang menyakitkan.

(K.N Rosandrani. Sumber : businessinsider.com/http://iflscience.com)