Hindarilah mandi air panas saat itu.

Pemulihan setelah olahraga itu penting dan jenisnya beragam.

"Jika Anda aktif melakukan pemulihan setelah olahraga intensif dengan peregangan, foam rolling, yoga, tambahkan mandi air panas dan dingin untuk membantu pemulihan," sebut Dr Maynes.

"Menemukan pemulihan yang baik untuk tubuh itu penting, apakah mandi air panas, berendam es atau keduanya. Lakukan rutin dan itu akan membantu Anda," katanya.

Bersabarlah untuk menuai hasilnya. "Tak ada yang langsung terasa dalam satu hari. Anda perlu melakukan lebih dari sekali untuk merasakan hasilnya," katanya.

Penulis: Dhorothea