Hilangkan Rasa Nyeri Saat Menstruasi Melalui Gerakan Yoga
Gerakan yoga pencegah nyeri haid (terutama pada bagian pinggang) yang bisa dilakukan pada saat bulan puasa yaitu Bhujangasana/Cobra Pose
Editor: Eko Sutriyanto
Siku tangan ditekuk rileks di samping rusuk, tekan bahu ke bawah jauh dari telinga.
Kencangkan bokong angkat dada ke atas. Rasakan pada bagian pinggang.
Buang nafas, kembali berbaring. Ulangi gerakan ini sebanyak 4-5 kali.
Lusy menjelaskan, pose ini sangat bagus untuk mengurangi rasa pegal di pinggang dan juga nyeri perut.
Hal ini disebabkan karena setiap gerakan yoga memiliki efek terapis yang berfungsi untuk memperlancar peredaran darah di seluruh tubuh.
Acara Yoga Ngabuburit with Kiranti didukung oleh Lippo Mall Kemang.
“Kiranti dan yoga merupakan dua hal positif yang bertujuan untuk membantu menjaga kesehatan dan kebugaran wanita saat menjalani puasa pada saat mendekati masa menstruasi,” kata Harianus Zebua, Head of Corporate and Marketing Communication OT.
Selain menjadi lebih bugar dengan mengkonsumsi Kiranti, yoga juga mampu menenangkan pikiran dan membuat kita masuk kepada fresh moment, dimana emosi kembali dapat teratur.
