TRIBUNNEWS.COM - Ada kecenderungan ibu hamil mengalami mual dan muntah. Kondisi tersebut sangat menyiksa. 

Mual dan muntah saat hamil dikarenakan beberapa faktor. Di antaranya, ketidakseimbangan hormon, perut menjadi sensitif, dan riwayat keluarga.

Jika itu terjadi, tentu bisa kondisi tersebut mengganggu aktivitas. Tapi, ada cara mudah untuk mengatasi rasa mual dan muntah.

1. Jeruk

Studi mengungkapkan bahwa jeruk menjadi salah satu buah yang paling didambakan saat kehamilan. Hal ini dikarenakan bau jeruk yang segar dan kandungan sitrat dapat membantu meredakan mual.

Cara menggunakannya sangat mudah, cukup cium aroma jeruk atau kulit jeruk kapanpun saat akan muntah.

Setelah beberapa saat, minumlah secangkir jus jeruk

2. Air

Selama kehamilan, ibu hamil harus mencukupi kebutuhan air pada tubuh. Apalagi bagi Anda yang sering muntah, minum air dibutuhkan untuk mentolerir rasa mual sekaligus mencegah dehidrasi.

Minum air es juga bisa membantu meringankan mual.

3. Jahe

Jahe adalah obat yang sudah teruji untuk meredakan mual dan muntah. Aroma jahe yang segar bisa membantu mual, sementara efek antipasmodiknya dapat menenangkan otot usus.

Cara membuat teh jahe untuk meredakan mual cukup mudah. Masukkan potongan jahe yang sudah dibersihkan ke air mendidih, biarkan sekitar 10 menit.

Saring dan biarkan beberapa saat sampai dingin. Selanjutnya, saring jahe dan tambahkan madu ke teh jahe.

Makanan yang mengandung vitamin B6 seperti kacang-kacangan, daging, dan pisang juga dapat membantu meredakan mual dan muntah.

Dokter bahkan menyarankan untuk memakan makanan jenis ini tiga kali sehari.

Semoga tips di atas bisa membantu Anda jika mengalami mual dan muntah tatkala berbadan dua.(stylecraze/Kirana Riyantika)