TRIBUNNEWS.COM - Memiliki wajah yang awet muda? Siapa yang tidak mau.

Hal ini tentu tidak terjadi tanpa adanya usaha untuk merawat tubuh. Banyak kebiasaan buruk yang kita lakukan sehari-hari dan membuat Ibu terlihat lebih tua 10 tahun! Berikut berbagai kebiasaan yang sebaiknya dihindari jika tak ingin terlihat lebih tua.

1. Makan makanan berlemak

Makan makanan berlemak menjadi salah satu kebiasaan makan yang kerap dilakukan banyak orang. Daging berlemak hingga makanan gorengan menjadi salah satu jenis makanan yang berlemak dan sebaiknya dihindari.

“Makanan yang mengandung lemak jahat akan menyebabkan peradangan dan berdampak pada inflamasi. Artinya bisa berdampak pada penuaan,” ujar Timothy Harlan, MD, profesor di Tulane University School of Medicine, New Orleans, Amerika.

2. Postur tubuh yang buruk

Sehari-hari kita mungkin terbiasa tak banyak memiliki aktivitas fisik sehingga ada kecenderungan untuk banyak duduk atau tidur.

Kadang kali saat duduk, tubuh tidak dalam posisi tegak. Postur tubuh yang buruk akan berdampak pada tulang punggung sehingga otot dan tulang menjadi tegang.

Kerusakan ini akan menyebabkan rasa sakit dan lelah hingga akhirnya menyebabkan tubuh terlihat tidak bugar.

3. Terkena paparan sinar matahari

Di negara tropis seperti Indonesia, paparan matahari sangat terasa. Namun kadang kali Ibu suka lupa untuk memberikan perlindungan pada kulit.

Menurut Dr Richard Warren, seorang dermatologist dan dosen di University of Manchester, sebanyak 80% masalah penuaan dini disebabkan oleh paparan matahari.

Dalam studi yang pernah ia lakukan pada 2013, kerutan wajah, garis halus hingga kulit rusak utamanya disebabkan oleh kulit yang terpapar sinar matahari langsung tanpa ada pelindung.

4.Terlalu banyak asupan gula