Rutin Berenang? Inilah Manfaatnya bagi Tubuh Anda

Begitu menurut studi yang diterbitkan Pain Research & Management. Mengapung di kolam itu efektif mengurangi gejala pasien yang menderita penyakit berhubungan dengan stres kronis. Tak heran, ada orang yang senang berendam saat sedang stres.

7. Membuat awet muda
Orang yang rajin berenang 20 tahun lebih muda dari umur biologisnya. Itu menurut riset dari Indiana University.

Ilmuwan mengatakan bahkan sampai usia 70, berenang mempengaruhi tekanan darah, kadar Kolesterol dan kesehatan jantung serta pembuluh darah, kesehatan sistem saraf pusat, fungsi kognitif, massa otot, kimiawi darah yang lebih identik ditemukan pada orang yang lebih muda.

8. Melatih otot-otot yang kurang bergerak
"Anda duduk di kantor tanpa lengan tegak di atas kepala," kata Walton. Namun ketika berenang, lengan bergerak ke mana-mana. Ini artinya kita butuh menggerakkan bagian tubuh yang sering diabaikan.

Bagian tubuh itu tak bisa dilatih ketika kita sedang lari atau bersepeda. Ditambah lagi, karena berenang itu lebih ke soal keseimbangan dan kedua tangan serta kaki bergerak, berenang membantu mengembangkan otot-otot di perut dan punggung bawah yang kurang dilatih wanita.

9. Membuat otak lebih cerdas
Aliran darah ke otak meningkat sampai 14 persen ketika pria menceburkan diri di air sampai jantungnya, menurut studi di Journal of Physiology. Peneliti percaya tekanan air di rongga dada berhubungan dengan hal itu.

Saat ini periset meneliti apakah olahraga air memperbaiki aliran darah ke otak lebih baik dibandingkan olahraga di daratan.

10. Memberi pengalaman menarik
Dengan kemampuan berenang, saat liburan kita dapat menikmati alam lebih baik. Misalnya saja, berenang atau snorkeling di pantai atau danau yang bersih.

"Berenang adalah ketrampilan hidup. Renang membuka pintu menuju banyak hal menyenangkan," kata Walton.