Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

5 Makanan Ini Membantu Atasi Suasana Hati Memburuk saat Menstruasi

Jerawat dan kram perut lumrah dirasakan wanita ketika siklus bulanan tiba. Yah, sindrom pramenstruasi atau PMS jadi momok wanita setiap bulan.

5 Makanan Ini Membantu Atasi Suasana Hati Memburuk saat Menstruasi
fitnessdawn
Wanita yang sedang menstruasi. 

TRIBUNNEWS.COM - Jerawat dan kram perut lumrah dirasakan wanita ketika siklus bulanan tiba. Yah, sindrom pramenstruasi atau PMS menjadi "momok" bagi para wanita setiap bulan.

Apalagi, perubahan suasana hati saat PMS adalah hal terbesar yang membuat para wanita gelisah dan terganggu. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Untungnya, ada beberapa makanan khusus yang bisa membantu mengatasi masalah suasana hati ketika PMS datang.

Kabar baiknya, makanan ini tak hanya mampu meningkatkan suasana hati, tapi juga memiliki cita rasa yang mampu memanjakan lidah.

Dikutip dari Indian Express, berikut lima makanan yang mampu meningkatkan suasana hati.

1. Cokelat hitam 

Cokelat adalah makanan pereda stres terbaik sepanjang masa. Cokelat hitam ternyata mampu merangsang bagian otak yang berhubungan dengan perasaan bahagia.

Makanan primadona ini juga mampu memicu aktivitas saraf di dalamnya. Inilah yang membuat makanan ini mampu meningkatkan suasana hati.

2. Yogurt Yunani

Yogurt Yunani yang dicampur dengan buah beri segar, buah-buahan atau almond panggang mampu meningkatkan energi secara instan.

Halaman
12
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas