TRIBUNNEWS.COM - Apakah Anda mengalami tangan mati rasa saat tidur? Atau pernahkah terbangun tiba-tiba karena tangan mati rasa?

Apakah tangan mati rasa terjadi beberapa kali di malam hari yang membangunkan Moms dengan sensasi aneh?

Tidur dengan posisi buruk dapat menyebabkan tangan mati rasa atau kram tangan.

Tetapi ada kalanya, tangan mati rasa tidak ada kaitannya dengan posisi Moms tidur.

Ini juga dapat Moms rasakan di area lain seperti di kaki. Berikut beberapa alasan mengapa tangan mati rasa saat tidur:

# Bekerja sepanjang hari

Terkadang pergelangan tangan menjadi lelah. Pekerjaan seperti mengetik, menggunakan gunting, dan menjahit bisa membuat saraf tangan terganggu.

Orang merasa tangan mati rasa terutama pada malam hari saat tidak bergerak, saraf dan tendon melepaskan tekanan secara intens.

# Retensi cairan

Kenaikan berat badan, tidak berolahraga, mengonsumsi makanan yang tidak sehat menyebabkan pembengkakkan di tangan dan kaki karena retensi cairan.

Kesemutan sering terjadi paling intens di malam hari. Pada malam hari darah tidak mengalir banyak sehingga menciptakan tekanan yang menghasilkan ketidaknyamanan ini.

# Kekurangan vitamin B12

Sering kali melakukan diet menyebabkan kekurangan vitamin B.

Kekurangan vitamin ini memiliki banyak kondisi seperti kelelahan, mengantuk, kulit pucat, dan mati rasa di tangan dan kaki adalah karakteristik kekurangan vitamin B12.

# Carpal tunnel syndrome

Ini merupakan penyebab paling umum tangan mati rasa. Tiga jari utama, ibu jari, telunjuk, dan jari tengah cenderung paling terpengaruh oleh carpal tunnel syndrome.

Masalah ini dikaitkan dengan saraf median, neuropati perifer yang memberikan tekanan pada pergelangan tangan menyebabkan gejala seperti nyeri, kesulitan bergerak, kehilangan kepekaan, dan mati rasa.

Kita cenderung menderita gejala-gejala ini pada malam hari.

Ini yang harus dilakukan saat tangan mati rasa:

- Rendam tangan

Apabila ditambahkan es batu dalam rendaman, dapat membuat ini jauh lebih efektif.

Ini akan meredakan tekanan, peradangan di sekitar saraf, dan rasa sakit.

Lakukan ini sebelum tidur dan Moms akan melihat perbedaannya!

- Kurangi asupan garam dan minuman asam

Produk-produk yang mengandung pengawet dan garam memperburuk peradangan dan rasa sakit.

- Perbanyak minum

Buat tubuh Moms terhidrasi dengan minum setidaknya dua liter air sehari.

- Konsumsi vitamin B

Penting untuk memasukkan citamin B dalam diet Moms. Tuna, kentang, pisang, dan semua sayuran berdaun hijau lainnya.

Selain itu, bisa membeli suplemen di apotek untuk melengkapi diet Moms. (*)