Mengonsumsi makanan dengan kandungan protein tinggi seperti kacang-kacangan dan makanan dengan kadar pati tinggi seperti kentang, beras dan tapioka efektif untuk meningkatkan berat badan.

2. Makan snack lebih sering

Banyak memakan snack berkalori tinggi (bukan junk food) seperti misalnya stik keju, milkshake, muffin, buah kering dan yoghurt.

3. Minum banyak cairan yang memasok nutrisi dan kalori seperti susu atau jus buah segar.

4. Olahraga intensif untuk mendapatkan massa otot

Jika Anda memiliki tingkat metabolisme yang tinggi (mengeluarkan banyak energi bahkan saat istirahat), maka Moms perlu latihan secara intens namun pendek bukan jangka panjang.

Baca: Via Vallen Ogah Klarifikasi Langsung Soal Cover Lagu SID, Jerinx: Saya Minta Maaf? Never

5. Konsisten

Mungkin dibutuhkan waktu lama, biasanya beberapa bulan, untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Beberapa wanita umumnya akan frustrasi dan berhenti ketika tidak melihat adanya perubahan.

Harus diingat, program penambah berat badan tidak akan berhasil jika kita tidak teratur menjalankannya.

=========