Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
DOWNLOAD
Tribun Kesehatan

Hobi Mengunyah Tapi Badan Tetap Langsing? Kok Bisa Sih? Yuk Dengar Penjelasan Pakar

pernah bertemu dengan seseorang yang sering makan dengan porsi yang banyak namun badannya terlihat tetap langsing.

Editor: Anita K Wardhani
zoom-in Hobi Mengunyah Tapi Badan Tetap Langsing? Kok Bisa Sih? Yuk Dengar Penjelasan Pakar
iStockphoto
Makan sayur. (iStockphoto) 

Mengonsumsi makanan dengan kandungan protein tinggi seperti kacang-kacangan dan makanan dengan kadar pati tinggi seperti kentang, beras dan tapioka efektif untuk meningkatkan berat badan.

2. Makan snack lebih sering

Banyak memakan snack berkalori tinggi (bukan junk food) seperti misalnya stik keju, milkshake, muffin, buah kering dan yoghurt.

3. Minum banyak cairan yang memasok nutrisi dan kalori seperti susu atau jus buah segar.

4. Olahraga intensif untuk mendapatkan massa otot

Jika Anda memiliki tingkat metabolisme yang tinggi (mengeluarkan banyak energi bahkan saat istirahat), maka Moms perlu latihan secara intens namun pendek bukan jangka panjang.

Baca: Via Vallen Ogah Klarifikasi Langsung Soal Cover Lagu SID, Jerinx: Saya Minta Maaf? Never

5. Konsisten

Berita Rekomendasi

Mungkin dibutuhkan waktu lama, biasanya beberapa bulan, untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Beberapa wanita umumnya akan frustrasi dan berhenti ketika tidak melihat adanya perubahan.

Harus diingat, program penambah berat badan tidak akan berhasil jika kita tidak teratur menjalankannya.

=========

Sumber: Nakita
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Klik Di Sini!
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
×

Ads you may like.

© 2025 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas