Produksi melatonin ini dapat dihambat oleh cahaya dan diinduksi oleh gelap.

Maka itu, memainkan gadget dalam gelap dapat menyebabkan penggunanya kesulitan tidur.

3. Meningkatkan Resiko Kanker

Menatap layar ponsel dalam gelap secara terus menerus juga dapat menimbulkan resiko terkena kanker.

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Cancer Prevention, paparan sinar biru akan meningkatkan resiko kanker payudara pada wanita hingga 17 persen.

Para peneliti mengungkapkan bahwa hal tersebut disebabkan oleh cahaya biru yang menekan produksi melatonin (hormon yang juga berfungsi untuk ‘menidurkan’ sel-sel kanker) dan meningkatkan produksi hormon estrogen yang memicu kanker payudara.

4. Melemahkan Otak

Paparan layar ponsel pada tubuh manusia secara terus menerus dapat mengakibatkan kurang tidur.

Kondisi tersebut menimbulkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya melemahnya daya ingat.

Ketika tubuh tidak mendapat tidur yang cukup, konektivitas neuron di hippocampus (bagian sistem otak besar yang memerintah berbagai fungsi tubuh) akan melemah, sehingga daya ingat akan menurun.

5. Meningkatkan Resiko Depresi

Sebagai efek lanjutan dari kurang tidur yang disebabkan oleh paparan sinar biru, pengguna ponsel dalam gelap akan memiliki resiko tinggi untuk mengidap depresi.

Hal ini karena sinar biru menekan.

Demi kesehatan, yuk guys jangan bermain hp saat di ruangan gelap. (TribunWow.com/Tinwarotul Fatonah)