Bolehkah Ibu Hamil Santap Makanan Pedas?
Penting untuk ibu hamil menjaga pola makan. Sebab, itu tidak hanya memberi energi untuk Anda, tetapi juga bayi dalam kandungan. Bolehkan makan pedas?
Editor: Willem Jonata
Berikut risiko dan efek samping dari mengonsumsi makanan pedas saat hamil:
1. Morning sickness
Morning sickness sangat umum terjadi pada tahap awal kehamilan karena perubahan tingkat hormonal. Morning sickness dapat menjadi lebih parah karena mengonsumsi makanan pedas saat hamil.
2. Mulas
Kemungkinan mengalami mulas dan masalah pencernaan lainnya lebih tinggi saat hamil. Makanan pedas akan meningkatkan refluks asam lambung dan memperparah sakit maag, terutama pada akhir bulan kehamilan.
Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi makanan pedas saat hamil, pasangkan dengan segelas susu untuk meminimalkan rasa panas di dada.
Madu juga membantu mencegah rasa panas di dada setelah mengonsumsi makanan pedas.
Mitos tentang mengonsumsi makanan pedas saat hamil
Ada mitos yang melekat tentang mengonsumsi makanan pedas saat hamil. Mitos ini tidak didukung bukti ilmiah:
- Makanan pedas dapat berdampak buruk pada bayi Anda adalah mitos.
- Mitos lain tentang mengonsumsi makanan pedas saat hamil adalah bahwa hal itu dapat menyebabkan persalinan prematur.
- Mengonsumsi makanan pedas saat hamil dapat menyebabkan keguguran dan cacat bawaan adalah mitos tanpa bukti ilmiah.
Anda dapat mencoba berbagai masakan dan hidangan yang secara alami pedas.
Batasi mengonsumsi makanan pedas saat hamil ke tingkat sedang untuk menghindari masalah pencernaan dan sakit maag.(*)
