3. Nanas

Mendengar nama buah nanas, Anda mungkin tak pernah membayangkan jika buah satu ini berguna untuk meredakan batuk. Namun penelitian memperlihatkan hasil berbeda.

Nanas mengandung enzim bromelain, yakni enzim yang hanya ditemui pada buah satu ini.

Ternyata bromelain berguna untuk meredakan batuk dan mengurangi lendir yang mengganjal tenggorokan. Ya, nanas baik dikonsumsi jika Anda mengalami batuk berdahak.

Agar merasakan manfaatnya, sebaiknya Anda mengonsumsi sepotong nanas tiga kali sehari selama menderita batuk.

Akan tetapi perlu diperhatikan, jika Anda mengonsumsi obat antibiotik sebaiknya jangan konsumsi nanas karena antibiotik tak sebaiknya berinteraksi dengan bromelain.

4. Daun mint

Mengonsumsi daun mint ternyata baik untuk meredakan batuk. Kandungan menthol yang dimiliki daun mint dapat meredakan sakit tenggorokan.

Selain itu menthol juga dapat bekerja sebagai peluruh lendir di tenggorokan.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa menyeduh daun mint bersama teh, atau menggunakan minyak ekstrak daun mint untuk dihirup.

5. Garam dan air hangat

Sederhana dan pasti ada di rumah, garam bisa membantu meredakan batuk. Caranya dengan berkumur menggunakan air hangat yang dicampur 1/2 sendok teh garam.

Berkumur dengan campuran ini dapat meredakan iritasi di tenggorokan. Biasanya, batuk juga dapat disebabkan oleh iritasi tenggorokan.

Coba cara ini jika Anda mengalami tenggorokan gatal yang memicu batuk.

Namun jika Si Kecil yang batuk, sebaiknya cara ini tak dicoba ya, sebab rawan menimbulkan tersedak.(*)