Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Ingin Langsing Setelah Melahirkan? Ini Olahraga yang Disarankan

Tentu saja, setelah melahirkan, angka timbangan belum bergerak ke angka yang dianggap ideal.

Editor: Willem Jonata
zoom-in Ingin Langsing Setelah Melahirkan? Ini Olahraga yang Disarankan
ketosummit.com
5 Kebiasaan Makan yang Dapat Menjaga Tubuh Tetap Langsing Tanpa Perlu Diet Ketat 

TRIBUNNEWS.COM - Umumnya berat badan wanita setelah melahirkan mengalami lonjakan. Mungkin yang membuat wanita agak gelisah adalah ketika mengalami perubahan bentuk badan saat hamil dan setelah melahirkan.

Tentu saja, setelah melahirkan, angka timbangan belum bergerak ke angka yang dianggap ideal.

Langsung langsing setelah melahirkan tentunya menjadi keinginan setiap wanita.

Namun, perlu diperhatikan jika setelah melahirkan, Anda tak bisa langsung melakukan olahraga yang fokusnya untuk melangsingkan tubuh.

Ini diungkapkan trainer fitness post-natal, Adiyanti Reksoprodjo pada Nakita.id, Rabu (13/02/2019) lalu.

Adiyanti sering menemui terutama wanita milenial yang baru 1 bulan melahirkan sudah ingin kembali langsing seperti sebelum melahirkan.

Baca: Waspadai Gejala Maag Akut pada Ibu Hamil

Padahal, diperlukan waktu menunggu usai melahirkan sebelum Anda kembali siap melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.

Berita Rekomendasi

Jika Anda ingin olahraga setelah melahirkan agar langsung langsing, Adiyanti memberikan saran beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan.

Pertama, Anda perlu mengetahui dulu untuk dapat menurunkan berat badan dengan optimal setelah melahirkan, Anda harus mengembalikan tubuh pada kondisi prima.

"Ketika habis melahirkan tentunya badan itu kembali lagi ke square one, jadi bisa dibilang itu turun mesin."

"Suka dengar kan ibu-ibu badannya turun mesin? Kita mesti sadar betul kalau kita mesti mengulang lagi training-training itu dari awal," jelas Adiyanti.

Maka sebaiknya olahraga yang Anda lakukan setelah melahirkan ialah jenis olahraga yang dapat mengembalikan kekuatan tubuh, terutama bagian tengah atau core.


Menurut Adiyanti, isi dari core  wanita yang baru melahirkan perlu dibetulkan. Sebab 9 bulan menjalani kehamilan, tentunya terjadi perubahan bagian dalam tubuh yang cukup signifikan.

Ada beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan untuk kembali memperkuat core sehingga nantinya Anda bisa melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan.

Halaman
12
Sumber: Nakita
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas