Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Ingin Langsing Setelah Melahirkan? Ini Olahraga yang Disarankan

Tentu saja, setelah melahirkan, angka timbangan belum bergerak ke angka yang dianggap ideal.

Editor: Willem Jonata
zoom-in Ingin Langsing Setelah Melahirkan? Ini Olahraga yang Disarankan
ketosummit.com
5 Kebiasaan Makan yang Dapat Menjaga Tubuh Tetap Langsing Tanpa Perlu Diet Ketat 

Pertama adalah senam kegel, yang berguna untuk menguatkan kembali otot-otot pada organ intim serta otot sekitar rahim.

Anda juga bisa melakukan hollowing, yakni latihan perut dengan cara menahan napas.

Baca: Benarkah Ibu Hamil yang Stres Bisa Lahirkan Anak Autisme?

Olahraga lainnya adalah chair squat dan wall sit, yang termasuk gerak fungsional dan tak akan membahayakan tubuh wnaita yang baru melahirkan.

Adiyanti memberi saran untuk menghindari olahraga seperti plank atau sit up, sebab tubuh Anda belum kuat.

Sedangkan rutin berjalan-jalan ringan di sekitar rumah sambil mendorong stroller Si Kecil juga termasuk olahraga yang bagus.

Ingat jika sebelum melakukan kegiatan-kegiatan fisik setelah melahirkan, Anda harus berkonsultasi dahulu ke dokter.

Adiyanti menganjurkan untuk memastikan dulu pada dokter apakah Anda boleh berolahraga atau tidak. (Anisa Annan)

Berita Rekomendasi

Berita ini sebelumnya sudah dimuat di Nakita dengan judul Olahraga yang Disarankan Trainer Fitness Jika Moms Ingin #LangsungLangsing Usai Melahirkan

Sumber: Nakita
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas