Stair climbing juga menjaga fleksibilitas sendi dan mengurangi risiko kram kaki atau perut.

9. Mengurangi insomnia

Bagi penderitan insomnia atau susah tidur saat malam hari, stair climbing membantu tidur lebih cepat dan nyenyak.

Gerakan naik tangga mengaktifkan berbagai hormon yang baik untuk tubuh sehingga dapat menyesuaikan untuk mendapatkan tidur sesuai waktunya.

10. Meningkatkan imunitas

Olahraga ini juga memiliki manfaat terpenting yaitu menjaga stamina tubuh agar selalyu bugar dan sehat.

Tertarik melakukan gaya hidup sehat di kantor seperti di atas?

Yuk naik tangga mulai sekarang! Sehat didapat, langsing bonusnya.

Berita ini sebelumnya sudah dimuat di Gridhealth.id dengan judul Di Kantor Selalu Naik Tangga, Inilah 10 Manfaat Sehat Jarang Diketahui