Kurang bersih menyikat gigi juga dapat menjadi penyebab bau mulut saat berpuasa.

Untuk membersihkan mulut, menyikat gigi saja ternyata tidaklah cukup. Kita juga harus menggunakan benang gigi, membersihkan bagian gusi, hingga membersihkan lidah.

Tips mencegah bau mulut saat puasa

1. Bersihkan mulut secara menyeluruh:

- Mulailah dengan menyikat gigi menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, ini berfungsi untuk menghilangkan plak dan sisa makanan.
- Gosok gigi minimal selama 2 menit. Jangan lupa juga untuk membersihkan lidah.
- Kita dapat menggunakan alat khusus yang memang didesain untuk membersihkan lidah.
- Atau biasanya di bagian belakang sikat gigi sudah tersedia pembersih lidah.
- Setelah itu, gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi.
- Bagian ini sering sulit dibersihkan menggunakan sikat gigi saja sehingga dapat memicu pembentukan plak dan menyebabkan bau mulut.
- Terakhir, kita bisa menggunakan obat kumur anti bakteri.

Lakukan seluruh tahap tersebut setelah makan sahur dan sebelum tidur malam, jangan hanya menyikat gigi saja karena menyikat gigi hanya mampu membersihkan 60% bagian mulut.

Konsultasikan dengan dokter gigi untuk memilih jenis pasta gigi, sikat gigi, dan obat kumur yang cocok.

2. Jangan merokok saat sahur

Jika kamu terbiasa merokok setelah makan sahur, hentikan kebiasaan tersebut karena tembakau dapat menyebabkan bau mulut.

Selain itu merokok juga meningkatkan risiko mengalami masalah pada gusi yang kemudian menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.

3. Minum banyak air putih

Saat sahur, perbanyak konsumsi cairan dengan minum air putih.

Seperti sudah dijelaskan sebelumnya, kondisi mulut yang kering dapat menyebabkan bau mulut.

Pastikan konsumsi cairan cukup sebelum berpuasa.

4. Cermati apa yang kamu makan

Hindari mengonsumsi makanan yang berbau menyengat terutama saat sahur, karena setelah makanan selesai dicerna maka akan diedarkan oleh darah ke seluruh tubuh termasuk ke paru-paru dan akhirnya dapat menyebabkan napas berbau kurang sedap.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa"