Berikut ini 8 Cara Meredakan Berbagai Penyakit Ringan, Radang hingga Migrain

TRIBUNNEWS.COM - Banyak dari kita sering mengalami serangan penyakit ringan secara tiba-tiba, seperti migrain, sakit tenggorokan, hingga sakit gigi.

Tentu saja hal tersebut sangat mengganggu, terlebih saat sedang beraktivitas.

Beberapa penyakit ringan tersebut bisa diredakan dengan meminum obat dari dokter, namun beberapa orang lebih memilih pengobatan dengan cara herbal untuk membatasi bahan kimia yang masuk kedalam tubuh.

Baca: Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Sayuran Berwarna Ungu, Termasuk Bisa Tingkatkan Daya Ingat

Baca: Hai Para Workaholic, Jangan Lewatkan Cuti! Banyak Manfaatnya Lo, Kesehatan Mental Pun Terjaga

Seperti nyeri haid, yang bisa diredakan dengan memakan pisang.

Bahkan, sepotong cokelat dapat meredakan batuk dan sakit tenggorokan.

Berikut ini 8 cara untuk membantu meredakan rasa sakit tanpa meminum obat yang dikutip Tribunnews dari Bright Side.

1. Coklat untuk meredakan sakit tenggorokan

Jika menderita batuk dan tenggorokan terasa sakit, makanlah sepotong cokelat hitam.

Pilihlah cokelat batangan dengan jumlah kakao yang besar didalamnya.

Kamu bisa menyediakan cokelat hitam di lemari pendinginmu untuk berjaga-jaga, jika penyakit tersebut kambuh.

Menurut pala ilmuwan, cokelat dapat menekan batuk dan menyembuhkan sakit tenggorokan, bahkan lebih baik dari obat batuk konvensional.

Hal tersebut tertuang dalam studi yang dilansir oleh The Sun, dengan judul Chocolate is Better Than Cough Syrup.

Penelitian juga telah menunjukkan bahwa cokelat dapat menguraki frekuensi batuk, dan bekerja lebih baik daripada kodein dan sirup gula.

2. Minum banyak air untuk redakan migrain

Dikutip dari webmd.com, minumlah banyak air saat terjadi migrain.

Para ahli merekomendasikan untuk minum setidaknya satu gelas air setiap 2 jam.

Sakit kepala ringan dan migrain parah sering dipicu oleh dehidrasi.

Keseimbangan cairan dan elektrolit yang buruk dari dalam tubuh membuat sistem tubuh tidak berfungsi dengan benar.

Minumlah cukup air untuk melawan dehidrasi dan meredakan gejala migrain.

3. Konsumsi kunyit atau temu lawak untuk atasi sakit yang disebabkan peradangan

Konsumsilah beberapa kunyit atau ekstraknya sebagai suplemen jika kamu sedang menderita peradangan.

Kunyit yang merupakan bumbu populer di Asia banyak digunakan dalam pengobatan alternatif berkat sifat anti-inflamasi dari komponennya, yaitu curcumin.

Beberapa penelitian membandingkan curcumin dengan obat konvensional, dan menemukan bahwa itu sama baiknya dalam menghilangkan rasa sakit seperti ibuprofen.

4. Hilangkan sakit kepala dengan menghirup minyak esensial

Menghirup aroma terapi atau mengoleskan minyak esensial ke pelipis dapat meredakan sakit kepala dan dapat membuatmu lebih rileks.

Namun, minyak jesnis atsiri dapat menyebabkan luka bakar sehingga perlu diencerkan dengan minyak lain, seperti minyak kelapa sebelum dapat dioleskan ke kulit.

Minyak esensial dapat dibeli melalui marketplace di Indonesia, sebelum membeli ada baiknya untuk berkonsultasi kepada penjual, apakah minyak tersebut aman digunakan pada kulit.

Ada beragam minyak esensial yang dapat digunakan seperti lavender, peppermint, rosemary, chamomile, dan banyak lainnya.

Minyak esensial atau atsiri memiliki efek menenangkan dan rileks, itulah mengapa minyak tersebut dapat meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh kecemasan dan stres.

5. Teh peppermint untuk redakan sakit gigi

Peppermint memiliki sifat mematikan rasa yang menjelaskan efeknya dapat menenangkan dan menghilangkan rasa sakit, seperti yang dilansir Medical News Today.

Terlebih lagi, mentol yang ditemukan dalam peppermint dikenal memiliki sifat antibakteri.

Kamu bisa masukkan satu sendok teh daun pappermint kering kedalam secangkir air mendidih dan diamkan selama 20 menit.

Setelah dingin, kamu bisa menggunakannya untuk berkumur.

Kamu juga bisa meletakkan kantong teh peppermint hangat yang basah di atas gigi yang sakit dan tahan selama beberapa menit sampai rasa sakitnya berkurang.

6. Berjalan untuk melepaskan endorfin dan melawan rasa sakit

Aktivitas fisik seperti olahraga atau berjalan dapat melepaskan endorfin, senyawa kimia yang membuat orang merasa senang dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Namun jika kamu sedang sakit namun tidak dapat melakukan olahraga berat, kamu bisa berjalan keluar ruangan.

7. Makan pisang untuk redakan nyeri haid

Jika kamu merasakan kram menstruasi, kamu bisa mengonsumsi pisang.

Buatlah smoothie dengan pisah dan buah lainnya atau makanlah pisang seperti biasa.

Pisang kaya akan kalium dan vitamin B6 yang akan mengurangi kram otot dan mencegahmu menahan air dan merasa kembung.

10. Air panas untuk menghilangkan kram

Panas membantu otot untuk rileks, meredakan rasa sakit, dan mengurangi rasa tidak nyaman.

Gunakanlah kantur air panas atau hangat untuk meredakan kejang atau kram otot.

Jika kamu tidak memiliki kantung air, kamu dapat menggunakan botol plastik atau botol kaca.

Isi botol dengan air panas, bungkus dengan handuk, dan letakkan atau oleskan ke bagian yang sakit.

Namun, kamu harus berhati-hati, jangan menggunakan panas pada luka atau daerah yang terinfeksi.

Baca: Sering Jadi Bahan Kolak Selama Bulan Ramadan, Berikut 8 Manfaat Kolang-kaling Bagi Kesehatan

Baca: 9 Kebiasan yang Ternyata Baik untuk Kesehatan, Termasuk Main Game hingga Bersendawa

Ada baiknya, menggunakan air hangat, atau air yang tidak terlalu panas.

Jika kamu sudah menerapkan beberapa cara di atas namun sakit belum sembuh, sebaiknya kamu harus menghubungi dokter.

(Tribunnews.com/ Renald)