Rentan Dehidrasi saat Ibadah Puasa, Bagaimana Cara Mengatasinya?
Rasa haus yang muncul saat menjalani ibadah puasa merupakan hal lumrah terjadi karena jumlah air yang kita konsumsi tidak sebanyak biasanya.
Editor: Willem Jonata
Hal in bisa membuat kita merasa cepat kenyang sehingga perut terasa seperti sudah mendapat jumlah air dan makanan yang tepat padahal sebenarnya belum.
5. Menghindari jus dan minuman bergula
Konsumsi jus dan minuman manis lainnya memang menyegarkan ketika berpuasa. Namun sebaiknya mengganti kedua jenis minuman tersebut dengan air putih karena kandungan gula yang tinggi pada keduanya bisa membuat badan jadi gemuk.
6. Mengonsumsi kurma
Kurma merupakan buah yang selalu menjadi primadona di saat bulan Ramadan. Manfaatnya, kurma dapat membuat cairan dalam tubuh tercukupi karena buah ini merupakan sumber alami glukosa yang membuat tubuh menyimpan cairan dan memenuhi energi pada tubuh.
Berita ini sebelumnya tayang di Gridhealth.Id dengan judul Jangan Sampai Dehidrasi, Begini Cara Menjaga Cairan Tubuh Ketika Berpuasa
