TRIBUNNEWS.COM - Jalani ibadah puasa di bulan Ramadan 2019/1440 H tentu kita tak asing dengan sunah Rasul berbuka puasa dengan air putih dan 3 butir kurma.

Buah yang berasal dari Arab ini memang identik dengan momen Ramadan dan Idul Fitri.

Ternyata konsumsi 3 butir kurma memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Buah kurma memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh, saat dikonsumsi selama bulan Ramadan maupun di luar bulan puasa.

Saking bermanfaat, buah kurma baik dikonsumsi bagi semua orang.

Baca: 10 Manfaat Tak Terduga Jantung Pisang untuk Kesehatan, Turunkan Berat Badan hingga Kuatkan Ginjal

Baca: 5 Manfaat Buah Kurma Jika Dikonsumsi saat Buka Puasa

Bahkan untuk mendapat manfaat kesehatan buah kurma, bisa Anda lakukan dengan memakan tiga buah kurma per hari selama satu minggu.

Lalu apa manfaatnya bagi tubuh?

Dikutip dari laman Brightside, berikut manfaat mengonsumsi tiga kurma per hari selama satu minggu.

1. Meningkatkan kesehatan tulang.

Menurut profesor dari North Dakota State University, Julie Garden-Robinson, Ph.D., L.R.D., kurma mengandung boron, yang dapat meningkatkan kesehatan tulang.

Sebuah penelitian berjudul Nutritional and Functional Properties of Dates: A Review menunjukkan mineral dalam kurma seperti fosfor, potassium, kalsium, dan magnesium, dapat memperkuat tulang dan melawan penyakit osteoporosis.

Baca: Paket Lengkap Manfaat Puasa Bagi Tubuh, Tak Hanya Langsing, Bisa Jadi Penawar Racun Hingga Kebugaran

Baca: Empat Kiat Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Berpuasa

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan.

Buah kurma mengandung serat yang tinggi dan pencernaan membutuhkan serat agar dapat bekerja dengan baik.

Asupan serat mencegah konstipasi dan mendukung buang air besar secara teratur.