Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribunnews.com
Tribun Network
About Us
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
No Thumbnail
Desktop Version

Susu Hanya Diperlukan untuk Anak-anak? Cek Mitos dan Fakta Tentang Efek dan Kandungan Pada Susu

Banyak mitos tentang susu, membut orang jadi enggan mengonsumsi minuman yang kaya kalsium baik untuk tubuh itu.

Susu Hanya Diperlukan untuk Anak-anak? Cek Mitos dan Fakta Tentang Efek dan Kandungan Pada Susu
ell.h-cdn.co
Ilustrasi mitos meminum susu dipercaya bisa menguatkan tulang 

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA — Banyak mitos tentang susu, membut orang jadi enggan mengonsumsi minuman yang kaya kalsium baik untuk tubuh itu.

Spesialis Gizi Klinis dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp.GK. mengungkapkan fakta-fakta dibalik mitos-mitos tersebut.

Susu Hanya Diperlukan Anak-anak
Pertama mitos kalau susu hanya bagus untuk anak-anak saja, padahal orang dewasa juga butuh susu untuk memenuhi kebutuhan kalsium pada tubuh.

Standarnya berdasarkan angka kecukupan gizi (AKG) yang dikeluarkan oleh Permenkes RI No. 75/2013, usia dewasa membutuhkan asupan kalsium 1.000-1.200 mg/hari.

Memang, kalsium bisa digantikan dari sumber-sumber lain seperti ikan teri, brokoli, dan sayuran hijau gelap lainnya namun nantinya malah mengurangi sumber nutrisi pada tubuh.

“Namun menurut penelitian pada responden dewasa, bila produk susu digantikan dengan sumber kalsium lain, ternyata asupan nutrisi harian lainnya jadi berkurang,” ujar Spesialis Gizi Klinis dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp.GK, di Jakarta Pusat.

Susu Hanya untuk Kesehatan Tulang

Ilustrasi anak minum susu
Ilustrasi anak minum susu (net)

Mitos berikutnya adalah susu hanya baik untuk kesehatan tulang, yang faktanya kalau manfaat susu juga dapat dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi jika disertai dengan diet rendah garam.

Pasalnya susu mengandung kalium dan magnesium, yang membantu mengontrol tekanan darah sehinga resiko akibat hipertensi seperti jantung dan stroke dapat diminmalisir.

Halaman
12
Ikuti kami di
Add Friend
Penulis: Apfia Tioconny Billy
Editor: Anita K Wardhani
  Loading comments...

Baca Juga

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas