4. Lindungi kulit dari sinar matahari

Baca: Manfaat Tertawa yang Harus Kamu Tahu, dari Meningkatkan Kesehatan Jantung hingga Bentuk Otot Perut

Aktivitas di luar ruangan juga disarankan untuk diperbanyak karena Vitamin D bias membantu menguatkan tulang dan juga melawan masalah terkait penuaan seperti penyakit jantung dan kanker.

Terpapar 15-30 menit sinar matahari cukup untuk memproduksi Vitamin B.

Namun, jika aktivitas di luar ruangan terlalu sering, kamu harus melindungi kulitmu dari paparan sinar matahari secara menerus dengan menggunakan sunblock.

Terpapar terlalu lama sinar matahari juga dapat merusak kulit, membentuk kerutan, dan meningkatkan risiko kanter kulit.

Menurut American Academy of Dermatology (AAD), kita bisa melindungi kulit dari penuaan dini dengan menggunakan pakaian tertutup dan menggunakan tabir surya dengan minimal SPF 30.

Baca: 6 Tanda Livermu Tak Sehat: Perut Buncit hingga Mudah Lelah

AAD merekomendasikan mencuci wajah dua kali sehari dan mengaplikasikan pelembap untuk menjaga kulit tetap tampak muda.

(Tribunnews.com/ Renald)