Sering Terbangun Tengah Malam? Ini 8 Penyebab dan Cara Mengatasinya

Berikut delapan penyebab kamu terbangun di tengah malam dan cara efektif mengatasinya.

TRIBUNNEWS.COM - Hampir setiap orang akan terbangun di tengah malam.

Sebagian orang beranggapan, keinginan untuk buang air kecil karena minum terlalu banyak sebelum tidur adalah penyebabnya.

Namun, bangun secara teratur di tengah malam dapat menjadi masalah karena mengganggu tidur.

Tidur adalah fungsi penting yang membantu memulihkan tubuh.

Baca: 10 Tips Tidur Nyenyak dan Berkualitas, Ciptakan Kamar Tidur yang Nyaman hingga Hindari Tidur Siang

Baca: Susah Tidur, Insomnia dan Otot Punggung Kaku? Coba Pose Tidur Ini untuk Membantumu Tidur Nyenyak

Kurang tidur yang cukup dapat menimbulkan masalah kesehatan yang signifikan dan merusak fungsi kognitif.

Berikut delapan penyebab kamu terbangun di tengah malam dan cara efektif mengatasinya, dirangkum Tribunnews dari Medical News Today, Senin (1/7/2019): 

1. Sleep apnea

Sleep apnea adalah penyebab umum seseorang terbangun di tengah malam.

Gangguan ini menyebabkan napas pendek yang dapat menyebabkan seseorang terbangun beberapa kali permalam.

Dalam banyak kasus, seseorang bahkan tidak menyadari bahwa tidurnya terganggu.

Seseorang dengan sleep apnea memiliki gejala-gejala seperti, sakit kepala di pagi hari, terengah-engah di malam hari, dan kelelahan siang hari.

Seseorang dengan sleep apnea juga suka mendengkur dan kesulitan berkonsentrasi pada siang hari.

Cara mengatasi

Jika sleep apnea adalah penyebab orang sering terbangun di tengah malam, akan lebih baik jika kamu berkonsultasi kepada dokter mengenai gangguan ini.