Aktif bergerak

Orang dewasa sebaiknya melakukan 150 menit aktivitas fisik berintensitas medium dalam sepekan. Selain itu, hindari duduk terlalu lama.

Hindari merokok dan konsumsi alkohol

Berhenti merokok bisa mengurangi risiko serangan jantung secara drastis. Selain itu, penting juga untuk menghindari konsumsi alkohol.

Kelola stres

Pandai mengelola stres salah satunya dengan berolahraga seperti yoga atau meditasi.

Beberapa cara di atas bisa membantu penderita hipertensi untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

Dengan gaya hidup yang baik, tekanan darah juga akan terjaga dengan baik pula.

Hipertensi, penyakit tanpa gejala

Sebagian besar penderita hipertensi tidak akan merasakan gejala yang signifikan. Itulah mengapa memeriksa tekanan darah secara berkala merupakan hal yang penting.

Risiko tekanan darah tinggi juga meningkat seiring dengan pertambahan usia. Ada banyak riset yang menemukan fakta bahwa pembuluh darah kehilangan elastisitasnya ketika seseorang menua.

Belum lagi risiko penyumbatan pembuluh darah yang rentan memicu serangan jantung dan stroke. Pola makan seseorang juga sangat berpengaruh.

Tubuh yang menua tidak lagi bisa memproses garam secara maksimal. Itu sebabnya, ketika seseorang mengalami tekanan darah tinggi, tidak ada celah untuk menyembuhkannya.

Hal yang bisa dilakukan adalah menjaga tekanan darah tetap stabil dengan melakukan cara mengobati darah tinggi yang telah disebutkan di atas.