Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribunnews.com
Tribun Network
About Us
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Jalan Kaki Tak Hanya Bermanfaat untuk Kesehatan Fisik, Tapi Juga Mental

Jalan kaki merupakan olahraga yang lebih mudah dilakukan. Manfaatnya juga banyak, mulai dari membakar kalori sampai memperkuat jantung.

Jalan Kaki Tak Hanya Bermanfaat untuk Kesehatan Fisik, Tapi Juga Mental
TRIBUN/DANY PERMANA
Bakal calon gubernur DKI Jakarta Sandiaga Uno dan istri Nur Asia Uno bersama warga mengadakan kegiatan jalan santai "Keluarga Sandi Hati Rakyat" di kawasan Gelanggang Remaja Jakarta Utara, Sabtu (26/3/2016). Kegiatan ini diselenggarakan untuk bersilaturahmi dengan warga sekitar sekaligus mengajak hidup sehat dengan cara berolahraga. TRIBUNNEWS/DANY PERMANA 

TRIBUNNEWS.COM - Senam aerobik, taebo, zumba, poundfit, bootcamp, crossfit, bersepeda, lari maraton, triathlon dan sebagainya, belakangan ini sedang digandrungi masyarakat.

Bagi yang tidak tertarik dengan semua aktivitas fisik tersebut, ada alternatif olahraga jalan kaki yang lebih mudah agar kamu tetap berolahraga.

Selain tanpa biaya, manfaat jalan kaki untuk kesehatan tak perlu diragukan lagi.

Baca: Tingkat Stres Lebih Tinggi Pada Ibu yang Memiliki Anak Autis, Apa yang Sebaiknya Dilakukan?

Jalan kaki termasuk olahraga yang paling praktis dan menyehatkan.

Mari simak kebaikannya untuk kesehatan di bawah ini:

Membakar kalori

Seperti lari, jalan kaki juga termasuk jenis olahraga kardio. Jadi, aktivitas ini pun bisa dilakukan dengan tujuan membakar kalori.

Jumlah kalori yang terbakar akan bertambah sebanyak 100-300 kalori bila kamu berjalan dengan cepat, dalam jarak yang jauh dengan durasi di atas 30 menit, dan di medan yang menanjak.

Baca: Tips Atasi Stres Kerja Agar Kehidupan Seksual dengan Pasangan Tetap Terjaga

Baca: 5 Penyakit Bisa Ini Muncul karena Gigi Berlubang dari Stroke Hingga Jantung, Ini Penjelasan Dokter

Baca: Jangankan Narkoba, Merokok Pun Tidak, Bagaimana Andika Mahesa Lepas dari Jeratan Itu?

Memperkuat jantung

Berjalan kaki setiap hari selama setidakanya 30 menit bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner hingga 19 persen.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Add Friend
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
  Loading comments...

Baca Juga

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas