Hubungan Exercise, Penurunan Berat Badan dengan Berkurangnya Nyeri Tulang Belakang

Hubungan yang pasti antara penurunan berat badan dengan kejadian nyeri tulang belakang masih belum bisa di jelaskan secara pasti, dikarenakan masih minimnya penelitian yang dilakukan terkait dhal ini.

Namun aktivitasolahraga tertentu banyak disebutkan mampu mengurangi episode nyeri seorang.

Seperti yang disampaikan dalam sebuah jurnal kesehatan, dimana pergerakan atau aktivitas tertentu dapat meningkatkan suplai darah yang membawa nutrient, hingga menuju ke bantalan sendi tulang belakang, hingga jaringan lunak sekitar tulang belakang.

Suplai nutrisi yang adekuat inilah yang selanjutnya tetap menjaga bantalan sendi, otot, dan ligament serta sendi tulang belakang dalam kondisi yang prima.

Baca: Dokter Terawan Ungkap Alasan Ani Yudhoyono Batal Terima Donor Sumsum Tulang Belakang Sebelum Wafat

“Banyak orang yang salah kaprah, ketika nyeri tulang belakang muncul, mereka malah menghindari atau terlalu over proteksi pada tulang belakangnya. Yang berujung pada penurunan aktivitas,” jelas Dr. dr. Wawan Mulyawan SpBS, SpKP, pakar nyeri tulang belakang Lamina Pain and Spine Center.

“Padahal sesungguhnya dengan melakukan aktivitas akan dapat mengurangi derajat keparahan nyeridibandingkan hanya bed rest saja,” tambahnya.

Wawan menyebutkan bed rest yang dianjurkan pada penderita nyeri tulang belakang itu 2-3 hari saja, tidak boleh lebih. Istirahat berlebih malah dapat menyebabkan struktur penumpu tulang belakang seperti otot, ligament menjadi kaku atau mengalami kelemahan.

Modalitas Terapi Nyeri Tulang Belakang

Nyeri tulang belakang, umumnya akan membaik dalam 2-3 hari dengan melakukan istirahat.

Namun pada beberapa kondisi mungkin nyeri masih saja ada, meski istirahat sudah dilakukan, bahkan tak jarang nyeri bertambah berat dengan seiringnya waktu.

Pada kondisi seperti inilah Anda harus segera berkunjung ke dokter atau klinik yang focus mengatasi masalah nyeri dan tulang belakang.

Pada tahap awal, obat-obatan nyeri yang di jual bebas mungkin dapat digunakan untuk mengatasi nyeri tulang belakang akut, diikuti dengan istirahat.

Obat-obatan tersebut termasuk diantaranya golongan obat anti inflamasi non steroid (NSAIDs) seperti ibuprofen, naproxen sodium.

Baca: Ramalan Zodiak Besok Selasa 3 September 2019, Taurus Perhatikan Kesehatan, Leo Tampak Bahagia