- Mengurangi asupan makanan berlemak seperti gorengan.

- Mengurangi makanan bersantan seperti opor ayam kari rendang.

- Mengurangi minuman dengan es dan air dingin dari lemari es.

- Konsumsi air minum pada suhu normal atau air panas juga akan membuat tubuh lebih sehat.

- Jangan merokok atau mencoba untuk mengurangi rokok.

- Jangan terlalu sering begadang sepanjang malam.

- Terus olahraga dan konsumsi makanan sehat dan bergizi .

- Jika bepergian selalu gunakan masker hidung dan helm full face.

- Usahakan selalu bepergian dengan pakaian yang menghangatkan tubuh.

(Tribunnews.com/ Ayumiftakhul)