4 Makanan yang Harus Dihindari dan 6 Makanan yang Wajib Dikonsumsi saat Menstruasi
Beberapa jenis makanan dapat membantu menjaga kadar vitamin dan mineral serta melawan beberapa kondisi seperti kram, bengkak, sakit kepala, mual
Editor: Wulan Kurnia Putri
3. Kafein
Penelitian menunjukkan, konsumsi kafein saat menstruasi dapat memperpanjang durasinya.
Dalam beberapa kasusu, kafein malah bisa menyebabkan amenorrhoea, atau menstruasi yang tidak datang.
Selain itu, kafein juga meningkatkan sindrom-sindrom pra-menstruasi (PMS).
Jika kerap mengalami PMS, hindari minum kopi sebelum, selama, dan sesudah menstruasi.
4. Makanan pedas
Makan makanan pedas hanya akan menambah masalah pada perut.
Akan tetapi, jika memilih dengan bijak, beberapa jenis makanan pedas bisa bermanfaat saat menstruasi.
Contohnya, cabe segar dikenal dengan efek anti-inflamasinya, dan saffron dapat menyembuhkan sistem pencernaan yang kurang sehat.
(TribunPalu.com/Rizki A.)
Artikel ini telah tayang di Tribunpalu.com dengan judul Saat Menstruasi, Catat 6 Makanan yang Wajib Dikonsumsi dan 4 Makanan yang Harus Dihindari Ini
