TRIBUNNEWS.COM - Sebagai salah satu organ tubuh yang punya peranan penting, kesehatan ginjal juga harus selalu kita jaga, ya.

Selain enggak melakukan kebiasaan yang dapat merusak ginjal, kita juga bisa menjaga kesehatan ginjal lewat pilihan makanan yang kita konsumsi.

Biar tetap sehat, ini dia 6 jenis makanan yang baik untuk jaga kesehatan ginjal.

Salah satunya adalah putih telur.

1. Ikan yang kaya asam lemak omega-3

Konsumsi ikan, terutama ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, adalah nutrisi penting dan baik buat ginjal.

Misalnya, ikan salmon, kakap, sarden dan tuna.

Kalau enggak suka ikan, kita juga bisa konsumsi suplemen minyak ikan atau kacang-kacangan, seperti kenari, yang juga kaya akan kandungan asam lemak omega-3.

2. Apel

Apel termasuk buah yang kandungan kaliumnya rendah sehingga aman untuk ginjal. 

Selain itu, apel juga mengandung serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah, lho.

Apel segar juga merupakan sumber vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan.

Oiya, sebelum mengonsumsinya, jangan lupa untuk cuci bersih kulit apel dengan air, ya.

3. Putih telur