Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

7 Solusi Alami untuk Meringankan Dispnea (Sesak Nafas), Mudah dan Efektif

Dispnea (Sesak Napas), Berikut Ini Simak 7 Solusi Alami Meringankan Sesak Napas

Penulis: Lanny Latifah
Editor: Tiara Shelavie
zoom-in 7 Solusi Alami untuk Meringankan Dispnea (Sesak Nafas), Mudah dan Efektif
boldsky.com
Ilustrasi - Dispnea (Sesak Napas), Berikut Ini Simak 7 Solusi Alami Meringankan Sesak Napas 

Dengan posisi duduk seperti itu dan meletakkan lengan bawah pada paha akan dapat membantu merilekskan dada.

Duduklah di kursi dan sandarkan dada sedikit ke depan.

Perlahan-lahan letakkan tangan Anda di atas paha dan jaga agar otot bahu tetap rileks.

Lakukan ini dua kali sehari.

Duduk dengan postur maju
Duduk dengan postur maju (boldsky.com)

3. Bernapas dengan bibir

Bernapas dengan bibir merupakan cara efektif untuk meredakan dispnea.

Teknik ini telah terbukti mengurangi sesak napas dan meningkatkan inhalasi serta ekshalasi pada seseorang yang terkena dispnea.

Berita Rekomendasi

Duduklah dengan tegak di kursi dan rilekskan bahu Anda.

Tekan bibir Anda bersamaan dan jaga sedikit celah di antara bibir.

Tarik napas melalui hidung selama beberapa detik dan buang napas melalui bibir sampai hitungan ke empat.

Lakukan hal tersebut selama sekitar 10 menit.

4. Menghirup uap

Menghirup uap dapat membantu membersihkan saluran hidung.

Hal tersebut juga akan membantu Anda bernapas dengan lebih mudah.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas