7 Solusi Alami untuk Meringankan Dispnea (Sesak Nafas), Mudah dan Efektif

Letakkan wajah Anda di atas mangkuk dan gunakan handuk di atas kepala.

Ambil napas dalam-dalam dan hirup uapnya.

Usahakan untuk melakukannya tiga kali sehari.

5. Pernapasan diafragma

Menurut sebuah penelitian, pernapasan diafragma dapat mengontrol dispnea.

Duduklah di kursi dan rilekskan bahu dan tangan Anda.

Letakkan tangan Anda di atas perut.

Tarik napas perlahan melalui hidung dan buang napas melalui bibir, saat Anda mengencangkan otot perut.

Ulangi selama 5 menit.

6. Kopi Hitam

Studi penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan kafein dalam kopi mampu membantu mengobati sesak napas.

Hal tersebut juga dapat meningkatkan fungsi paru-paru.

Minumlah secangkir kopi hitam sehari sekali.

7. Jahe

Jahe merupakan rempah-rempah yang memiliki khasiat sebagai obat luar biasa.

Jahe segar dapat membantu mengurangi sesak napas dan meningkatkan fungsi jalannya napas di paru-paru.

Tambahkan sepotong jahe segar ke dalam segelas air panas.

Minumlah dua kali sehari.

Anda juga bisa langsung mengunyah sepotong jahe kecil.

(Tribunnews.com/Lanny Latifah)