Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

5 Manfaat Pijat untuk Kesehatan Mental, Mengurangi Depresi hingga Mencegah Amarah

Selain baik untuk kesehatan fisik, pijat ternyata juga bagus untuk kesehatan mental lho. Pijat akan membuat tubuhmu lebih fleksibel dan bergerak bebas

Penulis: Fathul Amanah
Editor: Tiara Shelavie
zoom-in 5 Manfaat Pijat untuk Kesehatan Mental, Mengurangi Depresi hingga Mencegah Amarah
Tribunnews/JEPRIMA
Puteri Indonesia Runner Up 3, Ariska Putri Pertiwi yang kini menjabat sebagai Miss Grand International 2016 saat melakukan perawatan tubuh di Taman Sari Royal Heritage Spa, di Wahid Hasyim, Jakarta Pusat, Senin (21/11/2016). Setelah memenangi ajang Miss Grand International 2016, Ariska Putri Pertiwi pulang ke Indonesia untuk bertemu keluarga dan kerabat sekaligus menikmati pijatan dengan aroma terapi khas Indonesia. Tribunnews/Jeprima 

Para peneliti bahkan menemukan, kadar dopamin dan serotamin orang yang melakukan pijat akan meningkat 30 persen.

Jika kamu sedang berusaha mengatasi stres, luangkanlah waktu untuk pijat.

3. Mencegah emosi

6 Zodiak Ini Sangat Membenci Ketidaknyamanan dan Perubahan Rencana, Cek Zodiakmu
Ilustrasi (Pixabay)

Banyak orang yang menderita penyakit kronis merasa tak berdaya dan bingung ke mana harus berobat.

Hal ini menyebabkan kecemasan, stres dan kemarahan.

Terapi pijat terbukti dapat mengurangi gejala tersebut pada orang yang menderita penyakit serius.

Tak hanya itu, mereka yang dipijat juga memeliki lebih sedikit neurotransmitter yang terkait dengan depresi.

Berita Rekomendasi

4. Mengurangi gejala PTSD

Prajurit yang pulang dari perang dengan gejala Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) mengalami kesulitan menyesuaikan diri dengan kehidupan di rumah.

Terapi pijat dapat membantu mereka belajar rileks dan mendapatkan tidur yang sehat.

Selain itu, terapi pijat juga terbukti membantu mengurangi rasa sakit, mudah marah, tegang, khawatir dan cemas.

5. Mengurangi nyeri sendi dan masalah otot

Ilustrasi 5 Zodiak Berkepala Dingin yang Tetap Tenang Saat Ada Masalah.
Ilustrasi (Pixabay)

Studi yang dilakukan pada petugas kesehatan yang mengalami stres, ketegangan bahkan insomnia menunjukkan bahwa melakukan pijat di kursi selama 10 menit seminggu sekali membantu mengurangi nyeri sendiri, masalah otot, kelelahan, bahu kaku dan sakit kepala.

Tak hanya itu, kualitas tidur juga meningkat.

(Tribunnews.com/Fathul Amanah)

Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas