Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Kisah Pria Berhasil Turunkan Berat Badan hingga 11 Kilogram dalam 60 Hari, Begini Caranya

Ketika pertama kali melakukan program penurunan berat badan, ia fokus untuk membangun kekuatan bukan untuk menurunkan berat badan.

Editor: Wulan Kurnia Putri
zoom-in Kisah Pria Berhasil Turunkan Berat Badan hingga 11 Kilogram dalam 60 Hari, Begini Caranya
menshealth
Jeff Mills berhasil turunkan berat badan dalam 60 hari. 

TRIBUNNEWS.COM - Pria bernama Jeff Mills ini tak pernah menyangka akan mengalami obesitas.

Pasalnya, ia selalu rajin berolahraga sampai rutinitas kerja merengut waktunya.

Pekerjaan tak lagi membuatnya bisa berolahraga secara efektif.

Ia pun mulai mengonsumsi terlalu banyak lemak tinggi dan makanan manis.

Pada bulan Mei lalu, ia merasa pakaiannya mulai sempit dan dagunya memiliki double chin, hal yang tak pernah dialaminya seumur hidup.

Semua pakaiannya tidak ada yang muat hingga ia tidak bisa tidur nyenyak dan bahagia.

Di usia 49 tahun, berat badannya mencapai 86 kilogram.

BERITA REKOMENDASI

Lalu ia memutuskan bergabung ke klub kesehatan "Life Time" dan menjalani program penurunan berat badan selama 60 hari.

Bersama dengan pelatih pribadinya, Theo Marler, ia mulai rutin melakukan berbagai latihan untuk menurunkan berat badan.

Dia juga melakukan diet dengan membatasi asupan alkohol dan karbohidrat kompleks.

Ia tak lagi mengonsumsi gula, makanan olahan dan produk susu.

Ketika pertama kali melakukan program penurunan berat badan bersama Theo di tahun 2018, ia fokus untuk membangun kekuatan bukan untuk menurunkan berat badan.


Setelah itu, ia mulai menambahkan latihan kardio selama 15 hingga 20 menit.

Secara perlahan, ia juga mulai menerapkan latihan sirkuit dengan rompi seberat sembilan kilogram selama satu jam.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas